现在流行备孕的人越来越多，随着生活水平越来越高 ， 大家在饮食上也非常注意了 。那么备孕期间吃什么？带着疑问，一起来看看吧 。
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当下物质生活条件越来越好了 ， 大家的科学意识也在不断增强 ， 开始意识到优生优育并不是一句口号，而是与自己的生活、家庭息息相关的很要紧的事 。夫妻二人备孕，一大家子跟着操心、忙前跑后 ， 有的家庭甚至不惜花重金买来各种各样所谓“大补”的东西 。
【备孕期间吃什么】 长辈们的好心年轻人可以理解，但科学角度上说，恶补身子有时候并不能起到推波助澜的作用 ， 还可能影响受孕，达不到预期的效果 。所以，营养食物一定要吃，但是怎么吃才有效 ， 是每对备孕夫妻需要了解和明确的：
首先是叶酸，这种物质在孕早期对胎儿脑神经的发育起到非常关键的作用 ， 如果母体缺乏叶酸，没有及时补充，那么可能导致胎宝宝脑部发育不全 ， 甚至造成胎儿畸形 。
其次是钙、铁、锌、维生素 。钙元素不用多讲 ， 是人体骨骼、牙齿的重要组成元素，缺钙会影响胎儿骨骼发育；铁元素促进合成血红蛋白 ， 如果缺铁，便会缺血 ， 对母体和胎儿发育都不好；缺乏锌元素，不利于宝宝大脑的发育；缺少各种维生素，则会影响到宝宝以后的抵抗力等等 。
再就是水果一定不能少，多吃各种水果 ， 不仅能美容养颜，还能促进女性尽早怀孕，但是有一点，多吃温性水果，少吃寒性水果 。
最后，过量饮用浓茶、咖啡，会损伤精子和卵子，精卵质量不行就无法结合，形成胚胎 。含糖饮料是很多女性朋友的最爱，但多喝会增加患上糖尿病的风险，降低卵子质量 。一些所谓的西餐 ， 比如汉堡、炸薯条、炸鸡翅等等 ， 最好能不碰就不碰 。一切调整好之后，相信好孕很快会到来 。
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