生活中经常便秘怎么办？
我们现在的生活越来越忙，我们忙着奋斗，忙着赚钱，忙着升学，忙着各种各样的琐事 。于是我们都很容易的就忽略我们的饮食 ， 作息等问题 。时间久了，那么面造成我们出现上火的症状，比如便秘 。如果我们每天的排毒都不能正常，那我们的身心健康也就会越来越脆弱 。
经常性便秘又称习惯性便秘、功能性便秘，指长期的慢性功能性便秘 ， 多发于老年人，是指每周排便少于3次，或排便经常感到困难 。
心理因素
【生活中经常便秘怎么办？】情绪紧张 ， 忧愁焦虑，注意力高度集中于某一工作，或精神上受到惊恐等强烈刺激，导致皮层和植物神经紊乱，是形成便秘的主要原因 。
胃肠道运动缓慢
缺乏B族维生素 ， 甲状腺功能减退，内分泌失调，营养缺乏等，可影响整个胃肠蠕动，使食物通过缓慢，形成便秘 。
中医治疗
(1)中药疗法：
厚朴15克、藿香12克、苏子12克、大黄5克 。每日一剂，水煎服，一日三次 。
(2)磁石疗法：
中医在治疗便秘方面有其独特的形式 ， 磁石疗法便秘肠清贴 ， 就是以黑膏药加磁石的形式外用贴于神阙穴(肚脐)，激发经气，通经脉，促进气血运行，提高肠蠕动力度，清理肠道 ， 消除排便不畅、便秘腹胀等不良现象 。
(3)偏方疗法：
选成熟、新鲜、个大的土豆，用冷开水洗净，然后用洁净的器具捣碎，用干净的纱布拧出汁 ， 便可服用 。用法是，每天早饭和午饭前各服半茶杯，可收到较好的治疗效果 。
不知道上面详细的分析有没有对大家的饮食，作息有所帮助 。老年人可能也比较容易发生便秘，因此也要注意锻炼 。希望大家可以认真的关注上面的建议，积极努力的改变我们的现状 ， 及时的调整为健康的规律 。只有我们保障了基本的健康问题，我们才能在社会中更专心的去拼搏奋斗 。
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