脚扭伤多长时间消肿呢
脚扭是常见的 ， 出现这样情况需要及时缓解，否则对脚的骨骼影响很大 ， 有很多人在出现脚扭情况后，都是不知道该如何做，这个时候要选择一些简单的缓解方法，冷敷是最佳选择，这样对消肿有很好帮助的，那脚扭伤多长时间消肿呢 ， 这也是很多人不清楚的 ， 下面就详细介绍下 。
脚扭伤多长时间消肿：
扭伤48小时之内进行冰敷 ， 可以减轻疼痛程度及消肿 。24小时之内最好不要用热水洗脚或者热敷，因为伤脚后 ， 会造成毛细血管的破裂，皮下组织出血，这时候如果热敷的话会加速血液流动 ， 这脚就会肿得更厉害 。24小时后 ， 破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散 。
正确按摩
扭伤初期，也就是24小时之内，应该轻轻按摩肿的地方;24小时之后，以肿的地方为中心，向周围各个方向按揉 。
正确活动
【脚扭伤多长时间消肿呢】初期是禁止活动的 ， 小编扭伤第二天疼痛和肿胀比第一天严重 ， 前期活动会加重疼痛和肿胀的程度，一定要好好休息 。后期 ， 也就是当你觉得好很多不很痛的时候就需要适当的活动，活动需要循序渐进，对脚恢复有帮助 。
在对脚扭伤多长时间消肿认识后，改善脚扭伤的时候，要注意一定要耐心进行，而且消除肿痛过程中 ， 对一些辛辣食物不要选择，这个时候吃一些辛辣食物，对自身是没有太多好处，它在缓解肿痛上，会有严重阻碍 。
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