什么光线促进骨骼生长呢？
【什么光线促进骨骼生长呢？】骨骼的生长有很多的影响因素 ， 比方说营养摄入情况如何，是否出现了营养不良现象，日常运动锻炼是否到位等，都是需要注意的，当然了多晒晒太阳也能有助于骨骼的发育，对此还是不可小觑的，家人们也要对此有一个正确的认识，那么什么光线促进骨骼生长呢？
太阳是维生素D的天然活化剂 ， 长晒太阳钙磷的代谢会明显加快，骨骼的生长也会快 。关于晒太阳，主要有以下几点建议：第一就是一天晒一小时 。每天一个小时的日照 ， 维生素D就够了 。而维生素D缺乏常会导致佝偻病 。其次要在合适的时间晒太阳 。建议晒太阳最好选择6到9点、9到10点和下午四到五点，这三个时段是晒太阳的有效时期 。
第三，最好戴顶带沿帽，保护眼睛 。也可采用晒一会，到阴凉处休息一会的方式 。第四就是尽可能暴露皮肤 。最好别裹太厚的衣服，要让肌肤尽可能多的与阳光接触，增加光照面积 。当然晒太阳只是能辅助增高的一个方面 ， 要想长得更高，还需要其他很多方面的调理;合理膳食和科学运动等 。
当太阳光经过三棱镜后，会分解成红、橙、黄、绿、蓝、靛、紫七种单色光，这是光的色散现象;紫外线有助于人体合成维生素D ， 适当的紫外线照射可促进人体骨骼生长 。除了多喝水之外，增高者还需要补充充足的维生素、矿物质以及钙、锌等等，确保营养的充足和均衡 。
制定科学的运动计划，根据自己的兴趣爱好选择自己喜欢的运动项目;合理的安排作息 ， 早睡早起，保证充足的睡眠;远离污染源，保证生长环境的适宜等等，结合这些全面的有效的调理 ， 可以不断的促进骨骼的生长，调节代谢，就可以快速的达到理想的高度 。
通过上面的介绍，大家对什么光线促进骨骼生长也都很清楚了，要想让自己的孩子得到更好的发育和成长 ， 就需要从多个方面进行调理和改善，养成一个规律作息，充足睡眠乃至良好心态的好习惯也是至关重要的 。
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