如何减去大腿肌肉才好？
【如何减去大腿肌肉才好？】腿部的肌肉太多是会影响身材的，尤其是爱美的美眉们，都想拥有苗条的身材和修长的大腿，这就需要采用一些正确的方法来减肥瘦身了，其实能够起到瘦身效果的方法还是有很多的 ， 关键在于长期坚持?。虿灰挥腥种拥娜榷龋敲慈绾渭跞ゴ笸燃∪獠藕茫?
光用力拍是去不掉的 。还容易受伤 。去肌肉是很难的事情，尤其是大腿的肌肉，因为一天到晚走路都会用到它 。给你两个选择，一个是把另外一条腿练壮点 ， 用单腿练练深蹲(用手扶着周围的东西不然会摔)还有一种方法，你适当的对大腿进行下锻炼(两条都要练)练完以后花些时间拍松肌肉然后做20分钟的大腿拉伸，要把大腿肌肉拉的很开，这样肌肉就会变长 。时间长了肌肉线条会变淡 。
运动瘦腿 。一些剧烈的运动只会加重腿部的肌肉 。这里的运动是指缓慢的那种，像瑜伽，像水里游泳等 。大家要多做运动瘦身，像在水里走步，会让腿部瘦下一圈的 。按摩瘦腿，因为都是硬硬的肌肉块了，所以大家要先把肌肉变得柔软 。慢慢的敲打大腿上的肌肉 。还可以配合揉，捏，等动作，辅助敲打 。每天坚持敲打一会，慢慢就会改变 。
运动完要放松，每次运动过后，要用手拍打自己的肌肉 ， 让肌肉放松下来 ， 不要还是保持运动时候的紧绷，长时间的紧绷很可能让肌肉更加的结实 。每天用热水泡泡腿部，热水可以帮助身体提到放松，尤其是肌肉部位 。泡完后，要按摩肌肉的地方 ， 敲，拍，捏，让脂肪燃烧起来 。尽量不要拿重物，拿沉的东西，肌肉会变紧起来 。所以尽量把重的东西分成多次拿 。这样就不会让肌肉紧绷了 。还可以带个小拉车出去买东西 。会更加轻松的 。
通过上面的介绍，大家对如何减去大腿肌肉才好也都很清楚了，不管是什么样的运动方式都要长期坚持住，当然了每一种运动方式能够起到的效果也是不一样的，只要大家能够根据自己的具体情况作出正确选择，就能确保效果 。
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