银耳怎么吃养胃银耳这样吃才养胃

银耳百合粥材料：百合、银耳各10克，大米40克。
做法：
1.银耳、百合分别泡水，发好，洗净。
2.大米淘洗干净后，加水煮粥。
3.将发好的银耳撕成小块，与百合一起放入粥中。继续熬煮，待银耳和百合都有些溶化时即可。

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2冰糖银耳炖雪梨材料：雪梨1个、银耳2朵、冰糖6块。
做法：
1.银耳用冷水泡软，洗干净，去硬蒂，撕小块。
2.把银耳、冰糖加水放入锅中，大火煮开后转小火炖50分钟，银耳软化浓稠即可。
3.雪梨去皮切成小块，加入(2)中，继续小火煮30分钟即可。

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3银耳莲子粥材料：干银耳15克，干白莲100克，冰糖80克。
做法：
1.将干银耳与莲子用清水泡发2小时，银耳拣去老蒂及杂质后撕成小朵，然后与泡过的莲子一起过水冲洗干净，滤干备用;
2.将银耳、莲子、冰糖倒入高压锅中，加入小半锅水，盖上盖，大火烧上汽后，改小火，炖30分钟左右;
3.最后开盖放气，热食或者晾凉后放入冰箱冷藏后再食用均可，冷食口感更佳。