中年人缺钙的表现分别有哪些呢
我们都知道，人一旦到了老年 。这骨质就会比较疏松 。那就是缺钙的症状 。所以，在市面上，我们会经常看到能够补钙的东西，像一些老年的补品等 。而给连中老年人们补钙时 。您可要确认他们是不是正的缺钙 。这样，才能更好的给他们补钙 。那么，这 中年人缺钙的表现分别有哪些呢？小编这就为您解答！
钙不足时首先植物的幼嫩器官受到影响，一般表现为生长点受损 ， 严重时生长点坏死，呈“断脖”症状 。根尖和顶芽生长停滞 。幼根畸形，根系萎缩，根尖坏死 ， 根毛畸变，有的呈鳞片状，根量少 。幼叶失绿、变形，常出现弯钩状 ， 叶片皱缩，叶尖扭曲，叶缘卷曲、黄化 。严重时新叶抽出困难，甚至互相粘连 ， 或叶缘呈不规则齿状开裂，并出现坏死斑点 。斑点部分由于细胞壁崩坏溶解等，呈半透明状 。细胞间隙还出现棕色物质积累 ， 甚至渗出体外 。严重缺钙时生长点坏死 。缺钙根常常变黑腐烂 。
钙在作物体内易形成不溶性的钙盐沉淀而固定，成为不能移动和再度利用的养分 。正因为钙是非活动元素，所以一般果实和储藏器官中供钙极差 。水果和蔬菜常常由储藏组织的变形判断供钙不良 。例如番茄蒂腐病、苹果苦陷病等 。根系中的钙的下移也有限 。作物缺钙往往不是土壤供应不足，而是作物对钙的吸收和转移受阻而出现的生理失调 。
钙形成细胞壁的组分化合物，大部分钙与多果胶酸结合形成果酸钙，固定在细胞壁中，加固植物结构 。一般认为钙为非活动元素 ， 韧皮部中极少有钙移动 。所以缺钙症状出现在幼叶和其它幼嫩组织上，果酸钙是细胞间层的组分之一 。
补钙的食物：
1、牛奶
半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素 ， 促进钙的消化和吸收 。而且牛奶中的钙质人体更易吸?。?因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品 。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源 。健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择
2、海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢 。并且它们还能够降低血脂 ， 预防动脉硬化 。
海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食 。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择 。
友情提醒：容易对海制品过敏的人们要小心食用哟 。
【中年人缺钙的表现分别有哪些呢】3、豆制品
大豆是高蛋白食物，含钙量也很高 。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品 。
友情提醒：豆浆需要反复煮开7次 ， 才能够食用 。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃 ， 比如菠菜 。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收 ， 所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制 。但 ， 豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富 。
以上就是中年人缺钙的表现 。您了解了吗？也希望小编介绍的您可以明白 。在此，小编还为您介绍了几种补钙的食物 。如果您缺钙了，可以多多吃，多动补钙 。这样，对您的身体也会有帮助！最后，也希望您身体健康！
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