喉咙不舒服干呕怎么办？
很多的朋友在早晨起床的时候都会感觉到喉咙特别的不舒服，有时候还会出现干呕的表现，这很可能是由于慢性咽炎引起的，在平时可以通过合理的控制饮食来进行有效的调理，多吃一些对咽喉有好处的食物，下面小编就来介绍几种能够有效地治疗慢性咽炎的食疗小方法 。
1、甘蔗生姜饮
甘蔗被成为“糖水仓库”，它汁多而甜，它含有的一种氨基酸衍生物，能够让我们咽部的敏感性降低，能消除咽部局部黏膜水肿充血的症状，还能促进黏膜层再生、黏膜下层细胞的再生 。此外 ， 甘蔗含有的多糖和有机酸，能帮助缓解干燥的黏膜，化痰止咳 。而生姜中含有的姜烯酮、姜油酮，对交感神经系统有一定的作用 ， 能让我们咽部平滑肌蠕动减缓，达到止吐作用 。将甘蔗、生姜二者合用就有消炎、止吐的效果 。
做法：取甘蔗200克，生姜25克 ， 甘蔗去皮后切片，生姜切碎，将二者榨成汁，每天饭前的时候饮用20毫升，每天3次 ， 连续服用两周 。
2、薄荷冰糖粥
材料：薄荷、粳米、冰糖
【喉咙不舒服干呕怎么办？】做法：粳米洗净，倒入锅里，加水，武火煮沸 ， 文火慢煮 ， 薄荷洗净，等粥煮到浓稠的时候放入，然后再加入冰糖，再次烧沸搅匀即可 。
功效：治疗慢性咽炎
3、橄榄茶
材料：绿茶 ， 橄榄
做法：将橄榄切成两半（橄榄核也要留着），同绿茶一起放进杯子里，冲入沸水，盖上盖子焖5分钟即可 。
功效：治疗慢性咽炎，能消除咽部异物感 。
4、胖大海甘草茶
材料：胖大海 ， 甘草，山豆根，板蓝根
做法：将所有材料洗净后放入保温瓶里，冲入沸水，盖上盖子焖20分钟即可，随时饮用 。也可以放入锅里加水煎煮，然后再倒入保温瓶里饮用 。
功效：治慢性咽炎，具有利咽、清热解毒的功效，慢性咽炎伴有咽喉疼痛者尤其适用 。
对于患有慢性咽炎的朋友来说 ， 在平时应该尽可能的保护好嗓子，可以适当地多吃一些利咽，清热解毒的食物，在天气多变的时候，还应该及时的增减衣物，尽量避免由于受寒而引起感冒等身体不适，使得咽炎的症状加重，对于疾病的治疗会产生一些不利 。
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