心肝火旺怎么调理有效？
【心肝火旺怎么调理有效？】大家都知道心肝火气旺盛会引发很多不适症状，常见的就是脸上长痘痘等 。很多患者认为此时应当吃药治疗 ， 但是一般通过日常生活的护理就可以达到改善的效果 ， 那具体要从哪一些方面开始进行调理呢？小编为此已经搜集到了许多相关资料，下面就会逐一的向大家讲述 。
一、食用富含维生素C的水果 。对于肝火旺盛的人来说 ， 食用富含维生素C的水果，比如草莓等 。草莓既能养肝，又是去肝火 。从中医角度讲 ， 草莓性凉，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火 。此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富 ， 有助于人体吸收铁质，其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃 。
二、茶饮 。菊花和枸杞子均为药食同源的中药材，菊花性寒，枸杞温补，正好互补 。中医常用这两种药材为基础配以其他药材组方调治祛肝火 ， 枸杞子是对肝脏非常有利的茶水，每天取10克枸杞坚持泡水，对养肝阴和修复肝细胞是很有益的，重在坚持 。菊花性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效 。
三、均衡营养 。夏季养肝，家庭调护中应该注意均衡饮食 ， 每天每类食物都要摄取 ， 且要依很好的比例摄取 。5种颜色的蔬果各有优点，比如绿色、红色、黄色蔬果，含有叶黄素;西兰花、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐时可多选择、多替换 。
经过小编的详细阐述，想必大家都知道应该如何调理心肝火旺的症状了吧，因此在平时一定要按照上述内容中提及到的方法去做，特别是对于情况比较严重的朋友们，要耐心的坚持调理，这样的话相关不适反应自然就会自行消失 。
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