体内湿气过多怎么办？
体内的湿气一般是因为人们喜欢吃凉的东西，喜欢吃生冷的食物 ， 这样会损伤到人体的阳气 。一般情况下，人的身体对周围的温度都会有自动调节的作用，但是因为部分人的身体比较虚弱，会造成体内的湿气 。下面 ， 我们就要来讨论一下湿气过多的一些内容，请看下面的资料详情 。
体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致 。
在正常情况下 ， 人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力 ， 但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去 ， 因此影响健康 。
中医认为：脾脏能运化水湿 。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运滑水湿功能正常 ， 湿邪则不易致病 。反之 ， 湿气太重致人生病后，病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状 。中医会运用芳香、发汗及苦温药材，做为祛湿法宝 。
运用植物香气来对抗感染病，是老祖宗的智能 。譬如南方人随身佩带艾草蒲杀菌，防止感染疾病 。或在气候回暖、细菌病毒号发的五月端午，家家户户门口挂把佩蓝、石菖及艾叶，取下后用来沐浴 ， 便是取其具消毒空气饮水之意 。运动出汗是很好的去湿气;特别是夏天不要开空调、风扇 ， 身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的 。
【体内湿气过多怎么办？】以上就是身体湿气过重的一些相关内容 。在日常生活中，我们可以通过运动出汗来排除身体里的湿气，而且每天做一些适量的运动，对身体是非常有好处的 ， 也可以适当的进行午睡 ， 少抽烟少喝酒，饮食尽量清淡一些，这样可以更好的去除湿气 。
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