年轻人如何预防脱发预防脱发一定要做到这5点

学会减压【年轻人如何预防脱发预防脱发一定要做到这5点】 现在年轻人压力很大，精神压力大、情绪不稳定、焦虑不安等也会导致脱发，所以平时一定要注意自己的情绪健康，经常性的自我减压，日常生活中可以锻炼、旅游等方式减压。

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2少烫发染发年轻人都追求时髦，大多都喜欢烫发染发，而大部分染发剂里含有有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致脱发。因此，脱发的预防最好避免使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。

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3不要熬夜晚上入睡时间的早晚与年轻人脱发的原因有关，经常熬夜加班入睡较晚的人容易造成脱发。长期的紧张、焦虑、疲劳使睡眠质量更差，也可加重脱发的病情。因此，脱发患者一定要改善生活习惯，保持放松心态，提高睡眠质量有助于改善病情状况。

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4戒烟戒酒要想不脱发，就一定要戒烟戒酒，因为吸烟会使人头皮的毛细管收缩，影响头发的正常生长，而喝酒时会使头皮发热和产生湿气，从而会引发脱发。

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