特别是在炎热的夏天，很多人都喜欢裸睡，那么你知道裸睡对身体有什么好处吗？裸睡的时候需要注意什么？一起来看看吧！
如果说裸睡有好处，大家想的一定是方便那啥那啥的 。沐沐只想说，是你们对裸睡有误解 ， 还有我不够了解裸睡？（好似说漏了森么...）
我们可是奔着健康去的、正经裸睡啊喂！小乖乖们赶紧进被窝，毕竟 ， 天气还是冷冷的，晚上睡觉要注意保暖 。偷偷告诉你们一个小秘密，裸睡比穿衣服睡觉更保暖哦 ， 要不要试试？
文章插图
裸睡竟然还有保暖功效？有科学依据吗？
光着身子睡觉竟然比穿衣服睡觉还暖和？这种说法听起来就有种站不住脚的感觉 。
BUT，还是有一定的道理的，且听沐沐细细的分析：
穿衣睡觉 ， 人的身体并不和棉被直接接触 ， 而是彼此之间隔着一块布，那么人体散发的热量就不会全部传递到棉被上，而是有一部分被衣服挡住吸收了，这样一来 ， 被子里面也就没那么暖和了 。
而相比于穿衣睡觉，裸睡其实会让身体和被子贴得更紧密，为了不透风，裸睡时候基本上被子是直接裹在身上的状态，因此 ， 人身体散发出来的热量都是直接传递到棉被上的，这就会让棉被的温度升高，且棉被的保暖效果较好，所以人也会感到更加暖和 。
这也是为什么有时候我们觉得冷，然后就穿着保暖衣、毛衣睡觉，结果感觉反而没有想象中的那么暖和 ， 睡眠效果还不如少穿一点来得好 。当然，这除了和被子里面的温度有关外，还和血液循环等有关，穿衣多身体就不放松，血液循环等就自然差了 。
注意 ， 裸睡虽保暖，起夜需穿衣，恩...晚上起来上个厕所是有丢丢麻烦啦~
裸睡还有这些好处，第一个你肯定想不到！
1、减肥
没错，从理论是讲，裸睡是有利于减肥的，原因主要是因为裸睡的第二个好处?。ńㄒ榭焖倏匆谎鄣诙龊么Γ?
要是睡不好，皮质醇激素升高，那我们就更倾向于吃吃躺躺的“养猪”模式了，这不就是胖的节奏么？
如果你能保持第二日有一个良好的饮食及运动习惯 ， 恩，那就当我没说过这一条~
2、提高睡眠质量
穿衣睡觉可能会影响皮肤对环境温度的感知、阻碍机体散热，从而影响睡前睡后人体体温的调控，进而影响睡眠，而裸睡则可有效避免这一点 。
3、美容美肤
美容美肤说通俗点就是对皮肤好，裸睡有助于皮肤正常的分泌排泄，以及增强皮肤局部代谢 。
4、感到舒适自由
没有了衣服的束缚，人就会觉得无拘无束很自由，一个字就是“爽”！
另外，裸睡对男女的私密部位均有益处：
男性——因为男性的睾丸不喜欢高温，这个高温指的是高于体温 ， 因此，穿着内裤，特别是紧身的内裤睡觉时，就对睾丸内的精子发育很不利了 。
女性——女性私处温热潮湿的时候，就比较容易滋生细菌，而裸着的话，私处会不那么潮湿，而是更为干爽透气 。
注意，不是你想裸就裸的，特别是这2类人！
》过敏体质者
对尘螨等容易过敏的人，对于直接接触皮肤的床单被套等要求较高，要是稍稍有点不干净，就可能引发过敏 。此外，有皮肤疾病的人，也不建议裸睡 。
【裸睡有哪些好处？】 》有高血压、冠心病的老年人
老年人的体温调节能力弱，若是温度波动较大，极易引发心血管问题 。
另外，裸睡一定要保证床单被套的舒适和干净 。一个人裸睡要注意人身安全，两个人裸睡更要注意人身安全 。
确认过眼神，是裸睡过的人，洗洗去（裸）睡咯~
推荐阅读
- 婴儿大便有血是怎么回事呢？
- 嗓子内有异物感是什么症状
- 女性月经不调的症状有哪些？月经不调是否会影响怀孕？
- 生两女儿和生两儿子有什么区别
- 中暑的后果有什么
- 血管壁结构有什么用？
- 备孕有哪些“雷区”不要踩
- 经常熬夜会导致贫血吗 贫血居然跟熬夜有关？
- 心脏病有什么反应有什么
- 哪些女性不适合冬天怀孕