菌类菌类也就是我们平时常吃的金针菇、香菇、平菇等 ， 这些菌类中都含有丰富的蛋白质、碳水化合物以及各种维生素、微量元素，常吃能增强人体应激能力，并且菌类里面含有丰富的单糖、双糖和多糖，可以提高人体巨噬细胞吞噬细菌的能力，能够提高机体免疫系统 。
文章插图
2大蒜大蒜是一种预防感冒的神器 ， 它含有丰富的硫化物大蒜素，有很好的杀菌消毒的作用，常吃有很好的预防感冒的效果 ， 生吃效果更佳 。
文章插图
3红薯红薯不仅能养胃，还有很好的预防流感的效果，人体皮肤是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障，红薯中含有丰富的β胡萝卜素，能有效提高皮肤的抵抗能力，并且热量低富含纤维素 ， 多吃红薯能够有效预防感冒 。
文章插图
4新鲜水果想要预防流感，就一定要多吃点新鲜的水果，水果里面含有丰富的维生素C，这是一种可以美容养颜，抗氧化的成分，可以促进抗体形成 ， 提高免疫力 ， 而且还可以减少细菌和病菌的侵入，从而预防流感 。
文章插图
【春天吃什么预防流感 这5种食物帮你赶走流感】
12
推荐阅读
- 什么是生化妊娠？造成生化妊娠的原因有哪些？
- 女性卵泡发育不好可以吃这些食物！
- 女人怀孕与男人戒烟有什么关系
- 幽门螺旋杆菌可以吃鱼吗 鱼肉对胃好吗？
- 为什么现在男宝的出生率如此高？
- 为什么失眠熬夜会影响怀孕？
- 后脑勺疼痛刺痛是什么原因引起的？
- 头晕乏力什么病造成的
- 吃了紧急避孕药会影响以后怀孕吗
- 为什么年轻爸爸都希望生个女儿？