想要当爹当妈的，每个月都会盼着排卵期的到来
不想发生意外的，却总会刻意避开这危险的红色区域
排卵期这么重要 ， 你们都造吗?
排卵期怎么计算 ， 你们都会吗?
今天就给大家介绍几种常见、
实用的推算排卵期的方法，
无论你是要怀孕的 ，
还是想避孕的，
建议都来看一看 。
1 什么是排卵期 排卵是指卵细胞和周围的颗粒细胞一起被排出的过程 。一般情况下，正常生育年龄的女性卵巢每月都会规律排出一个卵细胞 。有研究表明 ， 刚刚排出卵巢的卵子最具活力，受孕几率最高 。因此，在排卵前后，时机拿捏得当，就容易受孕 。卵子自卵巢排出后一般只可存活12-24小时，而精子在阴道内可持续存在1-3天 ， 因此，每月的排卵前3天到排卵后的24小时，是受孕的黄金时期 。因为 ， 刚刚自卵巢排出的卵细胞活力最强，所以 ， 每月最佳受孕时期是——在卵子刚排出时！ 又因为，排卵只是一瞬间的事情，所以，蕾的丝&剪头们 ， 一定要让精子在受孕处等待卵子到来，故而最好在排卵的前1-2天同房，而不是排完卵才同房，因为这样这样您将错过每月最优生育中奖时机 。2 如何计算排卵期 在回答这个问题前，我们要先了解一下女性身体排卵期都有些什么轻微变化 。
文章插图
【哪些方法教你掌控排卵期-提高受孕率】 最常用：月经周期推算法
提到这种方法，想必女性朋友非常熟悉，掐指一算，估计都能说出自己的排卵期和安全期 。如果连这个方法你还不知道，那可要抓紧恶补一下了 。
大部分女性排卵发生于下次月经来潮前12～16天(平均14天) 。可以根据以往12个月以上的月经周期记录，推算出目前月经周期中的排卵期，可参照以下公式：
以往最短周期天数-18=排卵期的第一天
以往最长周期天数-10=排卵期的末一天
最居家：基础体温测量法
你还不知道吧 ， 排卵日的体温是会出现较大波动的 ， 所以你还可以通过测量基础体温推算排卵期 。
你可以这么做：经一晚上的充足睡眠后，早上醒来尚未进行任何活动之前测体温并记录 。一般来说，排卵发生在基础体温上升前或由低向高上升的过程中，排卵后基础体温的升高提示排卵已经发生 。在基础体温处于升高水平的最初3天为“最佳受孕期” 。体温升高幅度一般为0.3℃～0.5℃ 。
最明了：排卵试纸检测法
要是提到早孕试纸，大家都不陌生，可说到排卵试纸，可能还有不少人并没有用过 。其实因其操作简便，排卵试纸是女性了解自己排卵期的一种非常好用的工具 。排卵期试纸使用时需要严格按照说明书使用，而且为了推算结果准确，最好能够保留一个周期内的所有试纸进行颜色深浅的对比，确定准确的时间 。另外，还要提醒大家，排卵试纸和早孕试纸不同，不要使用晨尿哦 。
最准确：B超卵泡监测
在所有测排卵的方法中，要说谁最准确，那非B超监测法莫属 。B超卵泡监测不仅可以测出两侧卵巢中是否有优势卵泡 ， 同时还能测出优势卵泡的大小、子宫内膜的厚度等 。此外 ， 这种方法还可以在一定程度上帮助预测排卵和指导受孕性生活，所以那些受孕困难的姐妹不妨试试此方法 。
武汉黄浦医院的专家还指出：很多女性容易将排卵期和排卵日混淆 ， 简单来讲，排卵期有10天，而排卵日只有1天 。譬如 ， 每月15号是排卵日 ， 那么10到20号就是排卵期，而且排卵日受孕成功的概率远远超过排卵期 。tips: 只要你判断了是在排卵期，那么恭喜你——前脚迈出去了，后面的事情——Just do it!排卵期每48-72小时同房一次 。过密，精子形成不足；长期禁欲，精子老化现象加重 。
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