腰疼后背疼怎么办？
如今繁忙的生活让很多人都无法兼顾自己的身体，一些职业病困扰着我们的生活 。有些上班族常常要面对电脑左很长时间，导致腰椎疼痛然后引起背疼 。很多人寻医问药都无果，其实加上饮食的辅助治疗是可以帮助我们缓解疼痛的 。下面小编就来为大家介绍一下腰疼背疼的治疗方法 。
全谷物食品中含有丰富的膳食纤维 ， 如果您的胃是比较健康的，吃吃全谷物食品可以缓解身体的慢性疼痛 。全谷物是镁的良好来源，在动物研究中已被证明，它可以缓解肌肉酸痛 。
姜是我们日常生活中经常食用的一种香料 。姜中含有的姜辣素、姜油酮等活性成分 ， 具有镇痛作用 ， 古时候最好的止痛药 。这也是为何痛经时主张喝红糖姜茶，并不仅仅因为姜可以祛风暖宫 。
【腰疼后背疼怎么办？】橄榄油被称为“液体黄金”，橄榄油中含有丰富的抗氧化多酚和饱和脂肪，对于运动后骨折等疼痛，有一定的缓解作用 。
杏仁、核桃等坚果中也含有少量的ω-3脂肪酸和抗氧化剂，有助于缓解身体疼痛 。办公一族可以在下午的点心中添加坚果沙拉 。
据考证，草莓中具有一种能减轻疼痛的抗氧化剂 。同时，草莓富含维生素C，研究表明 ， 维生素C可以帮助人们减轻骨骼矫形手术后经历的痛苦 。
青菜，如菠菜、苋菜等，不仅含铁量高，而且是维生素K的主要来源，有助于维持强健的骨骼和关节健康 。一项研究表明，老年人若是摄取足够的维生素K，可以减少骨质增生和骨质疏松的情况 。
以上是关于腰疼背痛的饮食疗法 ， 希望大家在药物治疗以及其他治疗方法的同时可以加以饮食调理 。很多人在夏季长期使用空调，腰部受寒从而导致腰痛 。大家还可以尝试其他多种方法，例如按摩推拿、贴膏药、热敷等来缓解 。
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