嗓子发炎了咋办呢？
又是一年开学季，又到了老师们不停操心，不停说话的时候了，因为一个假期没有这么用嗓子，一旦开学后，许多老师会因为不适应，或者用嗓过度导致嗓子出现发炎、疼痛等症状，常常会有声音嘶哑、甚至不能发声的情况出现，这会让人非常的痛苦的 。那么，如果出现了嗓子发炎应该怎么办呢？
1. 要适当忌口 。吃饭的时候尽量少吃辣的、葱姜蒜多的菜 ， 油炸类的食物像油条、薯片都先暂时告别一下 。多吃蔬菜，尤其是绿色蔬菜 。
2. 注意保暖 。脖子一般都是暴露在外，很容易受凉，出门要穿高领的衣服或者是系上一条围巾，保护喉部不再受风寒 。
3.适度用嗓 。咽喉发炎的时候，往往会有水肿，如果还要继续说话 ， 对声带的影响会很大，咽喉容易充血 。所以能不开口尽量就不要说话 ， 要轻轻说话，千万不要大喊大叫 。
4.多喝水 。多喝温开水 ， 有助于缓解嗓子干痒的症状，促进新陈代谢 ， 让病毒细菌加速排出体外 。如果感觉又上火，可以喝点野菊花茶 ， 清凉败火的效果很好 。
5. 服用药物 。可以服用青霉素类的抗菌素如阿莫西林，也可以吃头孢类、大环内脂类如乙酰螺旋霉素 。
6. 含服喉片 。像西瓜霜润喉片、清凉喉片等可以让嗓子感觉舒服一些，适量地可以服用一些，但是并没有太大的治疗作用 。
【嗓子发炎了咋办呢？】7. 戒烟限酒 。吸烟的人本身就容易患上咽炎 ， 酒尤其是白酒对嗓子的刺激作用也是很大的 。不吸烟的人也要少接触吸烟人群，二手烟对人的危害更大 。
刚刚开学后，老师们一定要注意合理用嗓，不高声说话，说话的同时，及时的补充水分，可以多喝一些用胖大海泡的水，也可以含服西瓜霜等 。同时在刚开学的几天内 ， 最好是进行清淡饮食的，不要吃辣的食物 ， 不要喝酒、不要吸烟 ， 尽可能的保护嗓子 。
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