颈椎疼到底应该怎么办？
颈椎疼痛是久坐族的通病 ， 上班族因为经常久坐总是容易出现颈椎疼痛的问题 ， 又加上没有及时活动颈椎，严重的患者常常寝食难安 。要想缓解颈椎疼痛的症状，除了一些药物治疗颈椎，还有一些动作也能锻炼颈部肌肉从而缓解颈椎病 。下面小编就来具体介绍它的治疗方法 。
1、坐椅伸展坐于椅子上 ， 将上体正直同时双收自然的摆放在大腿上 。与此同时头部应该向前低伸展，然后再回到原始状态 ， 接着向后仰至最大幅度伸展，回到原始状态后再分别向左，右方向伸展 。每次伸展的时间应该坚持15-90秒，四个方位全部完成为一组，坚持3-5组即可 。
2、四指按摩坐于椅子上上体正直，然后颈部保持直立 。接着抬起单侧手臂 ， 用四指轻轻的向反方向的肩膀，并且进行按摩 ， 每天应该坚持20此的按摩练习，这样便可有效的缓解疼痛的症状 。
【颈椎疼到底应该怎么办？】3、米字弯曲先做十字形弯曲，即头部依次向前弯―复位―向左弯―复位―向后弯―复位―向右弯―复位 。然后依次做“左前弯―复位―左后弯―复位―右后弯―复位―右前弯―复位 。
4、左右移动两足分开同肩宽站立，两手叉腰 。首先呼气时头部慢慢地向左转动，眼视左后方 。然后吸气时，头部还原至正常位 。再呼气时头部缓慢地向右转动，眼视右后方 。最后吸气时头部还原至正常位 。重复5-10次 。
5、单杠悬垂双手握住单杠，将身体悬吊在杠下，由于重力作用，脊椎等关节得到拉伸 。
以上这些动作都是能帮助我们颈椎病患者治疗的，大家可平常多转转脖子 ， 揉揉肩膀，对缓解颈椎疼会很有效果哟 。久坐以后一定要注意颈椎的休息 ， 另外还要注意颈部的保暖 ， 以上这些动作大家可以每天抽出时间做两次，防治颈椎病的效果会比较显著 。
推荐阅读
- 胸口有时会疼是什么原因造成的？
- 皮肤有红斑到底是什么原因？
- 心口窝一按就疼是怎么回事？
- 腰椎盘突出疼痛有哪些症状？
- 手臂肌肉突然疼痛怎么回事
- 胸口中间突然疼是怎么回事的啊？
- 颈椎病需要治疗吗？怎么治疗呢？
- 鼻子痒出血到底怎么回事？
- 心口阵疼是怎么回事呢？
- 嗓子疼嗓子哑的治疗方法是什么