腰两侧肉怎么减啊？
很多女性都是非常爱美的 ， 当然爱美之心人皆有之更何况是女性朋友 ， 尤其是一些年轻女性，非常注意自己身材的保持，经常为了自己身上的一些赘肉觉得非常的困扰，尤其是腰间的赘肉？腰两侧的肉是非常难减的，很多人身材非常匀称，就是有腰上的赘肉？应该要怎么去除呢！
【腰两侧肉怎么减啊？】减腰两侧肉的第一种方法是平站在地面上 ， 把双脚打开和肩一样宽，把双手也打开让身体呈大字形，然后弯腰用右手去触摸左脚的脚踝 ， 够到后站直换左手弯腰去触摸右脚的脚踝 。这样反复做几次 。
还有一种减腰两侧内内最简单的方法，就是摇呼啦圈，这个方法虽然简单但是效果却是很好的 。不过要注意时间，摇呼啦圈是有氧运动，一般要持续半个小时以上才会开始消耗脂肪的 。要以要摇半个小时以上最好 。
减臀部赘肉的方法是爬在床上，把两条腿伸直，做像游泳拍水一样的动作 ， 两条腿交替着反复主上抬 ， 不用做的太快，运动时胯部不要离开床 。一般左右各做一次 ， 十五次为一组，一天做三四组就可以 。
动作：两手握在腰部，用虎口的力量，一边向内压，一边由后往前抡转，力量适中，建议10～15次 。用处：双手像强有力的塑形机，针对性地刺激腰部脂肪，加速分解 。
注意事项：要注意减肥减下来后，不要一下子就不运动了，还应该保持适当的运动才不会反弹 。
除了要做运动 ， 平时还要注意改善自己生活中的一些陋习 ， 很多人腰上经常会有赘肉，主要原因就是由于平时经常暴饮暴食，胡吃海喝的太多，吃完了之后又不消食，吃的东西没有及时的消化好，刚吃完就坐下来，是特别容易导致腰上有赘肉的 。
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