促进人体骨骼生长的主要元素有哪些
促进人体骨骼生长的主要元素有哪些？营养不足会导致骨骼发育不良，人体发育需要的元素特别多 ， 从婴儿开始，我们就不断的在讨论这个问题，其中锌、钙、维生素D、维生素A成为了首?。?这4种维生素补好 了，就不会担心宝宝长不高了，只有在前期我们做好准备 ， 宝宝就能更好的长大 。下面看看相关的介绍吧 。
1、骨骼发育营养素 —— 锌：
身体缺锌后造成体内新陈代谢受阻，细胞分裂停止 ， 生长发育期的青少年如果缺锌会导致发育不良，严重缺乏还会导致侏儒症 。专家建议每天补充10毫克 。
为了让孩子在生长发育期得到足够的营养，平时饮食要注意多吃一些含优质蛋白质及钙、锌和维生素A、D丰富的食品，如肉类、鱼虾、牛奶、鸡蛋、大豆等 。
2、骨骼发育营养素 —— 钙：
人体98%的钙存在于骨骼、牙齿之中，钙是组成人体骨骼的主要原料 。儿童、青少年缺钙会导致佝偻病、鸡胸和X形腿、O形腿，长不高 。目前，我国儿童、青少年钙的摄人量不到推荐供给量的一半 ， 严重不足 ， 因此每天补充4阗毫克 。
3、骨骼发育营养素 —— 维生素D：
维生素D促进钙的吸收，单纯朴钙没有维生素D，人体无法吸收钙，每天宜补充5微克维生素D以促进钙的吸收 。
4、骨骼发育营养素 —— 维生素A：
维生素A能够促进骨骼生长、牙齿坚固 。如缺乏，则导致牙齿珐琅质发暗，个子长不高 。我国青少年维生素A摄人量仅达供给量的一半，普遍缺乏，影响了视力和骨骼的发育 。专家建议每天补充400微克 。
【促进人体骨骼生长的主要元素有哪些】上面所讲的内容就是关于“促进人体骨骼生长的主要元素有哪些？”的知识的介绍，通过这些介绍我们也有了更深刻的了解 。在平时的饮食中爸爸妈妈们要注意多样化，做到营养均衡，保证各种营养素都有吸收，给孩子补充以上四种元素，帮助孩子健康成长 。
推荐阅读
- 手指间水泡怎么回事
- 甲状腺对人体有什么危害啊？
- 肝气郁结会导致背痛吗？
- 尿细是怎么回事呢？
- 高血脂对人体有什么危害呢？
- 细菌感染引起的发烧会传染吗？
- 胸椎神经痛怎么办？
- 高血压对人体的危害是什么？
- 甲状腺是什么意思呢？
- 缓解眼睛疲劳的眼镜是什么？