眼睛疲劳过度怎么缓解？
现在由于工作、学习等各方面的需要，我们通常都会整体面对着电脑或者书本，用眼时间非常长，这时就很容易导致眼睛过度疲劳，进而就会出现有酸痛等一类的不适感 。那如果在平时出现这样的情况，应当采取什么样的措施帮助缓解呢？接下来小编就会给大家推荐一些方法 。
1、快速眨眼 。头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通 。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可 。
2、滴用眼药水 。可以在眼睛酸痛时，滴用珍视明等一类的缓解疲劳的眼药水 。
3、看远看近法 。看远方3分钟 ， 再看手掌1~2分钟，然后再看远方 。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳 。
4、热冷敷交替法 。先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟，然后浸一条长毛巾到冰水里，捂在眼睛上 ， 重复几次 。
5、瞅鼻尖 。缓慢地深呼吸 。当你吸气时，将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边 。当你吐气时，眼睛放松恢复正常，看一远方的物体，并慢慢把气吐净 。
6、灯光治疗 。眼睛紧闭，放松，坐在距灯约15厘米远的地方，灯泡最好用150瓦 。轻轻地摆头，从一侧到另一侧 。使眼睛沐浴在温热的灯光中 。
【眼睛疲劳过度怎么缓解？】7、按压穴位 。闭上眼睛，把拇指放在太阳穴上 。用食指第一和第二节关节间的指腹，平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘 ， 方向是从鼻子往太阳穴进行 。
上述文章中已经介绍了七种能够缓解视力疲劳的方法，每一种都有独特的效果，因此以后大家在遇到过度用眼的情况时，就不妨按照小编提供的小窍门去做 。同时 ， 平时也一定要注意适当放松眼睛，尽量不要有过度疲乏的状态 。
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