_原题为：经期总是痛经！经前该做好哪些事？或能缓解痛经，女人不要嫌麻烦
对于女性朋友来说，月经相信大家一定是不陌生的 。对于女性的身体健康来说，月经是非常重要的 。只有月经正常了，我们的身体健康才会有所保障，很多时候 ， 我们的月经都有可能会出现异常 。所以，我们需要进行一些必要的预防措施，或许就能够很好的预防痛经问题的发生，对于我们的身体健康才会更有好处 。
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如果说 ， 我们想要预防痛经的问题，最为主要的，经前应该做好这些事
我们应该注意好补钙 ， 保暖等问题 。很多时候 ， 我们出现了痛经问题的话 ， 其实最为主要的，就是我们应该在痛经之前，做好补钙的问题 。很多时候，我们的子宫呈现出来的是一个比较寒冷的状态 。
子宫比较寒冷，我们就会感觉到痛经的问题 。所以，我们在月经来临之前 ， 需要做好补钙的工作，并且，需要注意做好保暖的工作，这对于我们的身体才更健康，才能更好的减轻痛经问题的发生，对身体健康很有好处 。
避免摄入过多的咖啡因，从而引起身体不适 。有些时候，女性朋友会出现痛经的问题 ， 很多时候都是由于咖啡喝多了 ， 咖啡中的咖啡因成分较多 ， 影响到了自身健康 。包括咖啡中的油脂含量是非常多的，很容易就会自己的肠胃造成比较大的负担 。所以 ， 为了我们的自身健康，避免喝过量的咖啡是很有必要的事情 。
【经期总是痛经！经前该做好哪些事？】 很多时候，我们出现了痛经的问题，也有可能会是我们摄入了过多咖啡所导致的 。我们只有及时发现，尽早改善，这对我们的身体健康才会更加有益，痛经问题也会很好的解决，这对身体是很健康的 ， 我们应该少喝咖啡 。
避免过于激烈的运动，在我们的日常生活中，如果说我们在来月经的时候 ， 想要避免痛经问题的发生 。我们应该避免过于激烈的运动，像是日常生活中，跑步 ， 跳远，又或者是游泳等等 。这些运动都是属于比较激烈的运动 ， 我们应该在月经来临前，少做或者不做 。
过于激烈的运动，很容易引发痛经的问题，我们应该有所注意 。在月经来临的那几天，注意保护好身体，只有这样，我们的身体健康才会有所保障 。实在想运动的话 ， 其实可以进行一些慢运动，像是散步，爬山之类，不是过于激烈的运动 ， 不会给我们造成痛经的问题 。而且也会有一定的锻炼自身的作用 ， 对健康有益 。
生活中很多女性朋友都存在月经不调的问题，因为现代人普遍的生活不规律饮食不健康，因此整体身体素质并不高会出现月经不调也是无可厚非的 。我们生活中月经不调的危害性是很严重的必须要正确认识
其实体内的经血从子宫中来，子宫保护得好不好，直接影响月经的正常与否 。饮食日常生活的无规律,外邪入侵,体内寒气增加,阴阳失去平衡，导致子宫收缩功能下降,经血及毒素就无法正常代谢排出，甚至部分滞留体内，下面下不去，上面下不来，不通则痛，就会出现赶前错后，量多量少、痛经、宫寒以及月经不调等月经紊乱等异常情况 。
通过上面大致了解了是体内寒气多把月经套路了哦，有时间到到农村挖点大雁草，一般在苏北灌南一带较多，用时加红糖，煮水喝，趁热喝，不要喝冷的，原产地连云港灌南 ， 多年生草本植物 ， 叶子是对生为管状花 ， 花期8-49月 。另外 ， 晚上尽量早点睡觉，不要太迟休息 。
以上，就是我们日常生活中，出现了痛经问题后，我们可以做的事情 。做好这些事，或许可以很好的避免痛经的出现，这对身体健康是非常有利的 。总的说来，痛经对于女性的身体健康影响可能是非常大的 ， 我们只有尽早发现 ， 尽早改善 ， 对于我们的身体健康才会更加有益 。痛经的发作，相信是每个女性都非常痛恨的事情，我们需要做好上述的事情，时间一长，相信痛经的问题，就能有所改善，对身体好 。
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