应该如何医治焦虑症？
【应该如何医治焦虑症？】焦虑症是一种心理疾?。?现在的生活压力、社会压力、学习压力、工作压力以及来自各个方面的压力等等 ， 都会给人们造成一定的心理负担 ， 所以近些年来 ， 心理疾病的患病率直线上升 。焦虑症就是比较常见的心理的疾?。?心理疾病的治疗是比较复杂的 。下面我们就来介绍一些可以治疗和缓解焦虑症的方法 。
枣麦粥
材料：枣仁30克 ， 小麦30—60g，粳米100g，大枣6枚 。做法：将枣仁、小麦、大枣洗净，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥 。功效：养心安神 。适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲哭，及心悸、失眠、自汗 。
海带绿豆粥
材料：海带30g，绿豆30g，粳米100g，片糖适量 。做法：先浸泡海带片刻，洗净切碎;绿豆略浸泡后洗净;粳米淘洗干净 ， 共煮为粥 。食用：粥成后，加入适量片糖，随量食用 。功效：消暑解毒、利水泄热 。
桑叶猪肝汤
材料：鲜桑叶200g ， 猪肝300g 。做法：桑叶冼净 ， 猪肝切片 ， 用清水煲汤，煮约60分钟，用食盐调味即可 。功效：止咳去热、消肿清血、补肝美肤、促进血液循环、消除疲劳等 。
银耳莲子汤
材料：水发银耳200g，莲子30g ， 冰糖适量 。做法：用烧水浸泡莲子至发软，洗净银耳摘成小朵，一起加入薏苡仁10g ， 加水煮45分钟 ， 加入冰糖调味 。功效：清热解渴、养胃健脾、祛湿补血，滋阴顺气 。银耳莲子汤是常用的治疗焦虑症的办法 。
睡眠充足
多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方 。
保持乐观
当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象 。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信 。
深呼吸
当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张 。
转移注意力
假使眼前的工作让你心烦紧张 ， 你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛 。
上文中介绍了一些治疗焦虑症的方法，主要是通过自我调节和饮食调理的方法进行治疗 。如果出现焦虑症的病症的时候，病情还不是很严重的话，可以按照文章中的介绍进行治疗 。但是如果病情比较严重的话，建议最好先到医院做详细的检查后，在进行治疗 。
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