加快血液循环的方法有哪些
当身体血液循环差了后引起血管疾病，所造成的严重危害极大 ， 长期卧床的人最容易患上疾?。虼艘氚旆ㄔ銮垦貉罚?那么增强血液循环的方法主要有哪些？医治的方法主要是运动，还可以进行按摩穴位的方法，在众多方法中大家要选择适合自己生活习惯的方式调理，才可以达到理想的效果 。
1、提脚跟法
在我们日常生活中，提脚跟是非常简单的运动，且随时随地都可以进行，比如等公交车、看电视时都可以，坚持日久能强化腿脚和腰部的肌肉 。具体做法为双脚对齐并拢，身体保持竖直，然后慢慢提高脚跟至无法再提高的程度，保持几秒钟后再慢慢放下脚跟，坚持长期做，会很有效果 。
2、上下踏梯法
如果受天气影响或其他原因不能外出步行时，可充分利用家里现有的物料，如在废卡通箱内装满书籍做成小台阶，进行踏梯运动 。具体方式是2秒钟内一上一下，连续进行3分钟 。休息一会后再进行，并可根据自身的健康状态 ， 适当加快速度和次数 。也可以通过走楼梯进行锻炼 。
3、洗冷热浴法
具体做法是先从冷水浴开始，反复交替用冷水和热水来浸泡身体，最后仍以冷水浴结束 。冷热浴具有多种功效，其中最主要的作用 ， 就是能够强化动静脉吻合血管功能 。冷水和热水反复交替浸泡身体，能够刺激动静脉吻合血管，使功能不全的血管恢复正常，促进全身的血液循环 。毛细血管和动静脉吻合血管相互刺激后，两者的功能都能得到改善，从而达到促进血液循环的作用 。
4、按穴位法
我们的身体有三个穴位，建议大家多按摩一下 ， 可以起到疏通经络、活血化瘀、御寒保暖的目的 。
一是大椎穴，这个穴在脖子后面最突起的骨头下面，腰椎病的患者可以搓擦腰部，脊柱是针灸学中督脉循行的部位，督脉可以调节全身的阳经，按揉颈腰可以疏通督脉经络调畅气血，具体操作是两手搓热紧按颈腰部 ， 用力搓30次左右 。有颈椎病的患者可以经常揉按大椎穴 。
另外是合谷穴和足三里，这两个穴都是阳明经穴，阳明是多气多血之经，对于经络气血的通畅关系重大 。如果能每天坚持按摩合谷、足三里等穴位还可以增加机体的抵抗力，提高人体的耐寒能力 。
【加快血液循环的方法有哪些】增强血液循环的方法主要有四类，当然还有其它有效方法，比如泡热水澡，当热水刺激到身体皮肤后 ， 身体的血液循环会加快，此时要注意室内的温度，注意空气的流通，防止出现意外 。身体的血液是流动的，并且也曾现出循环的趋势，大家可进行献血的方式增进新血液的产生，也能增进血液循环 。
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