快速减双下巴应该怎么做？
信息发展之迅速使手机成为每个人手中必不可少的通讯工具，所以在地铁上公交上，我们都能看到人们低头玩着手机，也因此有了恼人的双下巴，很多人特别是女生为此非常烦恼 ， 那么我们该如何来缓解这个问题，而达到完美的程度呢 ， 大家不妨试一试下面介绍的方法，或许会有用哦 。
抬头式
平躺在床上，脖子靠近床的边缘，让头轻轻腾空在床侧，利用脖子正面的肌肉，慢慢抬起头然后朝胸口的方向伸展，注意肩膀要平放在床上 。维持这个姿势10秒钟，注意不要让头用力向后掉，慢慢放松脖子的肌肉，然后回到一开始的姿势 。这个动作要做三套 ， 各2次 。每套之间可以坐起来休息一下，以免头晕 。
压舌式
正坐于椅子上，背部挺直 ， 肩膀放松，头向后微仰 ， 眼睛直视天花，嘴巴紧闭 ， 舌头向下平压，舌头维持这个姿势，然后下巴尽量向胸口前倾，注意不要背部不要弯曲 。此时你应该可以感觉到下巴和脖子正面肌肉拉紧 。接着放松舌头、恢复原位 。重复做20次 。
噘嘴式
站着或坐着都可以，下唇尽量向前伸，然后噘起嘴，用手指轻摸下巴 ， 皮肤会出现一点皱?。终飧鲎耸?秒钟 。接着脖子正面的肌肉用力、下巴尽量向下贴近胸口，但是注意不要背不要弯 。维持1秒钟之后放松，回到原位 。这个动作要做两套 ， 各20次 。
亲嘴式
腰杆伸直站立，双臂自然垂放身体两边，头向后微仰，眼睛直视天花板 。朝向天花板嘟起嘴唇，嘴巴越翘越好，尽量向前伸展 。这时你应该可以感觉到脖子和下巴肌肉拉紧 。维持5秒钟后放松、回到原位 。这个动作要做两套，各15次 。
下颚式
站着或坐着都可以，背部挺直，想像你正在嚼食、上下移动下颚，双唇紧闭用鼻子吸气，然后慢慢边哼声边从嘴巴吐气 。吐完气后，嘴巴尽量张到最开，同时舌尖轻轻顶在下排牙齿的内侧 。维持这个姿势，鼻子吸气，嘴巴慢慢吐气同时发出「啊」的声音 。这整套动作需时约30秒 。完成后，再重复整个动作1次 。
【快速减双下巴应该怎么做？】世界上只有懒人，没有丑人，我相信，只要坚持，都可以成为完美的人 。良好的开端是成功的一半 ， 只有我们坚持下去，才会达到更好地效果 。才会成为我们心里想要的自己 。
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