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体检胆固醇高怎么办呢

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【体检胆固醇高怎么办呢】胆固醇高的问题着实让我们很多人都非常担忧，造成胆固醇高的原因有很多种 ， 对于这种情况，很多人都选用各种各样的方法进行治疗都没能尽快治愈，多喝一些牛奶对于我们身体是非常好的，可能大家对于体检胆固醇高怎么办呢还没有一个清晰的认识，下面就让我们一起来了解一下体检胆固醇高怎么办呢吧 。
1.治疗：少吃或不吃动物内脏、蛋黄等胆固醇含量极高的食物，控制饮食中的胆固醇摄入(每天少于 300毫克) 。血液中的胆固醇主要(70%)是肝脏合成的，只有少部分(30%)来源于食物，所以仅仅依靠减少胆固醇摄入并不能从根本上治疗高胆固醇 ， 但是控制食物中胆固醇摄入量对降低胆固醇仍然是有帮助的 。根据美国心脏病协会推荐的标准，每天摄入的胆固醇宜少于300毫克或更低，而1个鸡蛋黄中的胆固醇为250~290毫克;2两煮卤好的猪肝胆固醇含量更高达469毫克 。
2.少吃肥肉和荤油 ， 减少饱和脂肪的摄入 。饱和脂肪广泛存在于肉、蛋、奶类食物中，尤其以肥肉、荤油和内脏的饱和脂肪含量为最多 。饱和脂肪具有促进血液低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)生高的作用 ， 其效力甚至超过了胆固醇本身 。
3各种精致甜点如蛋糕、巧克力尽量少吃，各种动物油脂，椰子油等应禁食 。肉类方面，应该禁吃肥肉、猪皮、蹄膀、腊肠，及各种有油的牛羊猪肉等 。海鲜方面则应避免虾、蟹、蚌 。烹调用油应采用植物油 ， 此外 ， 也必需限制醣量 ， 最好禁止食用纯糖类食物或饮料 。尽量少吃全脂牛奶、巧克力奶、奶油及各种乳酪，多吃脱脂奶及豆浆 。由于总胆固醇高的原因还包括肝脏病变，一定要引起重视 ， 当发现总胆固醇高，最好到正规医院检查诊断，进行有规范性的乙肝抗病毒治疗 。
以上内容为我们介绍了体检胆固醇高怎么办呢，胆固醇这种疾病一定要尽快采取有效的方法进行治疗，相信大家对此都已经有了一个更为清晰的认识，可以帮助我们更快更好的治愈我们出现的胆固醇高的情况，可以有效的避免疾病给我们带来的伤害，一定不能忽视 。

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