【中西医出招!击退孕期乳房胀痛这样做】
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降低胀痛感高盐高钠咖啡因OUT
在孕期，体内水分增加会让乳房鼓胀 ， 此时应避免摄取高盐高钠的食物 ， 以免让水分积存体内 。咖啡、红茶、绿茶、可乐等含咖啡因的刺激性饮品也要少喝 。
另外，含有反式脂肪的鬆饼、饼乾、葱油饼、油条、冰淇淋、汉堡、起司蛋糕、爆米花、酥皮浓汤、薯条等会加重胀痛感 ， 最好也少碰为妙 。想缓解乳房疼痛可多摄取富含维生素、矿物质及纤维质的新鲜蔬果，有助排除体内多余的水分，坚果五榖类也可以缓解雌激素产生的副作用 。
中药材调理可服用佛手陈皮
以中医观点，乳房属胃，乳头属肝 ， 少阴肾经起于足心涌泉，由内廉而上 ， 在太阴经后行入乳内 ， 傍近膻中 。因此一切乳房疾病皆可从肝胃调治 。孕期乳房胀痛的病因主要是肝气郁结或肝胃气滞，其次是衝任失调 ， 肝肾阴虚 。治疗宜以调肝理气、和胃通络为主 。孕妈咪可服用疏肝健脾的佛手、芍药、青皮、陈皮等药材 。另一方面 ， 衝任二脉起于胞中，上关元至胸中 。故乳房也与肾及衝任、子宫有密切关係 。
怀孕时气血从衝任下注至胞宫(即子宫)，肝经和胃经的气血即会不足，疏肝养血、健脾胃的加味逍遥散有助孕妈咪养护肝经和胃经，自然也可以缓解乳房的不适 。而加味逍遥散也可以缓和孕妈咪烦躁或焦虑的情绪 。此外，中医在孕期开药并重「治病」与「保胎」，因此针对乳房胀痛的妈咪也会开疏肝理气、气味芳香的紫苏梗 。
孕妈咪可以一次拿一个礼拜的份量，约3～5钱，一天使用3克(紫苏梗内含挥发油 ， 最好不要浸泡超过15分鐘) 。陈文娟主任表示，这些药材大多以治疗经络为主 ， 无碍子宫运行 ， 孕妈咪可以安心使用 。
在孕期一旦出现乳房胀痛的感觉，首先要调整内衣穿着，因为很有可能是胸罩不合导致胀痛 。再来要检查乳房是否出现怀孕前没有的肿块，以确保乳房健康 。只要善加清洁、挑选适合的孕期胸罩，并定时做自我检查，待孕期、哺乳期结束，乳房自然会回復塬有的状态 。
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