气血不足阴虚怎么改善
在中医看来人体当中的最重要的就是气血，气血不足就会引起人体内部器官的疾病，也会表现于体外，经常气血不足就会导致人体浑身乏力 ， 没有食欲 ， 经常食欲不振等情况，气血不足也会造成阴虚有火等，如果不及时治疗会给身体造成很大的影响，那么气血不足阴虚该怎么改善？
调理方法
起居调摄：阴虚质者应保证充足的睡眠时间，以藏养阴气 。工作紧张、熬夜、剧烈运动、高温酷暑的工作生活环境等 ， 由于能加重阴虚倾向，应尽量避免 。特别是秋冬季，更要注意保护阴精，所以养生家都注重“秋冬养阴” 。肾阴是一身阴气之本，偏于阴虚质者要节制房事，惜阴保精 。阴虚质者应戒烟限酒，因为烟酒都为湿热之品，长期吸食易致燥热内生，而口干咽燥，或咯痰咯血 。
运动调摄：阴虚质由于体内精、血、津、液等阴液亏少，运动时易出现口渴干燥、面色潮红、小便少等现象，只适合做中小强度、间断性的身体练习，可选择太极拳、太极剑、八段锦、气功等动静结合的传统健身项目 ， 也可习练“六字诀”中的“嘘”字功，以涵养肝气 。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分 。阴虚质的人多消瘦，容易上火，皮肤干燥等 。皮肤干燥甚者 ， 可多选择游泳，能够滋润肌肤，减少皮肤瘙痒，但不宜桑拿 。静气功锻炼对人体内分泌具有双向调节功能，促进脾胃运化，增加体液的生成，改善体质 。
体质特征
形体特征：一般体形瘦长 。
心理特征：性情急躁 ， 外向好动，活泼 。
常见症状：
阴虚干燥：阴虚质日常可能出现口燥咽干、唇鼻微干、眼睛干涩、大便燥结、小便短少、皮肤干燥、易生皱纹等症状 。
阴虚内热：比如五心（手、足、心）烦热，面色潮红，有烘热感 。
阴虚质日常还可以见到口渴喜冷饮，眩晕耳鸣，睡眠差，舌质红少津少苔 ， 脉象细弦或数 。
适应能力：平素不耐热邪，耐冬不耐夏；不耐受燥邪 。
易患疾?。浩剿匾谆加幸蹩髟锶鹊牟”? ，或病后易表现为阴亏症状，具有易患复发性口疮、习惯性便秘、干燥综合症等病的倾向 。
【气血不足阴虚怎么改善】综上所讲述的便是气血不足阴虚的具体介绍 ， 气血不足会导致面色暗黄，嘴唇发白，抵抗力差，经常生病等多种情况 ， 饮食调理是改善气血不足最好的改善方法，可以多吃一些红枣和枸杞，可以帮助改善气血不足，也要注意个人卫生，保持愉快的心情和睡眠很重要 。
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