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1、不可顶着日头晒
准妈妈小心“热射病” 。什么叫做热射病，换句话就是“重症中暑” 。原因是由于太阳直射时间过长所引发，体内热量太多积压在一起，所以会造成神经器官受损 。会出现局部肌肉痉挛，会觉得很难呼吸，整个人都特别累 。大家的抵抗力是不一样的，准妈妈、儿童和老人易出现热射病 。所以在高温的夏天，准妈妈在上午10点到下午16点尽量不要出门 。要是迫不得已要出门，一定要全副武装，选择浅色棉质衣服，遮阳伞、太阳帽不能忘了 。并且在出门以后，最好每走一会就找清凉地方避一避 。然后自己看情况 ， 要是出现胸闷 ， 头晕等症状时 ， 要尽快找阴凉地方休息或者求助 。
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2、不可贪食解暑饮品【不可贪食冷饮！夏天准妈妈如何应对高温天气?】 准妈妈需防肠胃炎 。高温天，整个人都不好了，清凉可口的西瓜、绿豆汤、银耳汤之类的都是很解渴的食物 。所以在什么都吃不下的夏天里，来一碗冰镇饮品 ， 冰凉直入心田 。准妈妈要明白，这样的食物不能多吃 。跟别人相比，准妈妈体温会高出0.5-1度，人体都很热，肠胃也一样，所以不能一下热一下冷刺激了，不然会造成肠胃疾病影响消化和吸收，而且准妈妈又是不能随便吃药的 。吃这些东西也会因为营养不足影响孩子 。注意 ， 一些变质的食物不要误食了 。
3、不可骤冷骤热 准妈妈要注意预防空调式感冒 。空调是夏天的必需品 。所以，室内室外那是“冰火两重天” 。当从室外走进室内，或室内走出室外 ， 就会一下热一下冷 。所以 ， 最好将空调的温度定在23-28度，然后不要一直开 。准妈妈还要保护自己的身体不被空调冷风对着吹，特别是腹部腰部、头顶、膝盖和脚等容易着凉的位置 。
高温天气准妈妈如何安然度过? 1、注意补充盐分，不渴也要喝水，要是出了很多汗的话，最好喝一杯淡盐(糖)水，不要一直喝白开水、纯净水或其他饮料 。
2、保持心情淡定，要心平气和 。怀孕后激素影响，准妈妈情绪会不太稳定，好发脾气，我们叫做夏季情感障碍 。所以准妈妈要及时控制好情绪 。
3、注意饮食调理，防止胃口差 。夏天体内消化液减少，准妈妈容易伤及脾胃功能 。所以最好吃得清淡松软，忌过食生冷，可以食用一些粗杂粮 。
4、保持衣着宽松、舒适 。多穿一些透气性良好的棉质衣服 。要是出门了的话，大量出汗以后，在回家以后，准妈妈最好马上换上干净的衣服，防止汗液在有空调的室内，被人体皮肤吸干 。
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