单车有氧运动有哪些好处？
【单车有氧运动有哪些好处？】骑单车他也是一个有氧运动方式，单车是需要大量氧气的运动，所以经常骑单车能够帮助你强化心脏，同时还能够增强你的体质，同时能够有效地防止一些疾病的发生 ， 所以说骑单车是很好的锻炼身体方式之一，下面小编为大家详细的讲解一下骑单车的好处还有哪些？一起来看一看吧！
1、心情开朗
适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快 。从经验中，可知道动感单车运动就能产生这种荷尔蒙 。
2、克服心脏病
单车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一 。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环” 。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻 。
除此之外 ， 习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏 。否则血管愈来愈细 ， 心脏愈来愈退化 ， 到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，单车运动是多么的完美 。
3、防止高血压
单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效 。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强半 。
4、有效减肥
单车是减肥的工具 ， 根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒 。
5、塑造身段
单车运动 ， 不只可以减肥 ， 还使你的身段更为匀称迷人 。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人 。运动所带来的结实肌肉，和单车运动所练成的细小足踝，比令人憔悴、青筋突起的节食，总好看多了吧！
经常骑单车对我们的身体好处是非常多的，以上内容就是小编为大家整理的一些关于经常骑单车的好处，对女性朋友来说骑单车能够帮助他们有效的进行减肥，对老年朋友来说骑单车能够帮助他们克服心脏病 ， 同时能够防治高血压的发生 。
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