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主食1、薏米：薏米营养价值高，易消化吸收，对于老人小孩都是不错的选择 。但是孕妇最好不要食用 。薏米性寒，孕妇吃了会造成子宫收缩，极易造成流产 。此外会诱发流产的食物还有螃蟹、甲鱼等 ， 孕妇禁用，不可不惧
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2、燕麦：虽然燕麦蛋白质比常见谷物都要高，但是有催产的作用 。孕妇多食燕麦会加重腹泻，有燕麦成分的食品慎食 。催产催生的食物还有大麦、海带、韭菜等 。
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3、绿豆：尽管率都可以降火、清除胎毒 ， 但是绿豆是凉性食物，特别是没有煮透的绿豆，孕妇吃了会加重孕吐现象 。
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零食1、巧克力：分娩前可以吃些巧克力，补充体力 。但是巧克力含有可可碱和反式脂肪酸，如果被宝宝吸收 ， 很有可能损害心脏和神经系统 。
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2、槟郎：槟榔属于刺激性食物 ， 孕妇食用可能会给宝宝埋下祸根 。如果食用过多，会造成宝宝发育畸形 ， 甚至诱发流产 。
3、醪糟：主要成分是糯米，虽说是滋补品，但是富含酒精 。摄入体内会抑制胎儿大脑细胞发育 ， 甚至造成某些器官发育畸形 。
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调料味精：味精中的谷氨酸较多，多食妨碍钙镁吸收 ， 这对孕妇非常不利 。花椒：花椒性热 ， 辛辣 ， 在孕期像这种刺激性的食物就应该避免，否则容易引起上火气滞 。芥末：同理，辛辣刺激食物 ， 造成便秘 ， 而且，会使胎儿体内产生湿毒 。
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有些准妈妈不乐意了：“这不能吃 ， 那不能吃，饿死算了” 。并不是说孕期只能固定吃一些东西，只是劝大家特殊时期更要给予更多关注，在饮食方面或多或少有忌口，对自己对宝宝都有好处 。
【孕期这3大类食物不要吃，更容易胎儿流产和畸形】
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