产后身材走形，是大多数宝妈都担心的问题 。我一个朋友说，她孕前85斤，孕后期118斤，整个人像吹气球似的胖了不少 。产后，她对着镜子看自己肚子上的一圈圈赘肉、滚圆的胳膊、粗壮的腿、大饼似的脸，真是分分钟想崩溃 。
这种心情，没瘦过的宝妈很难体会 。因为瘦过，所以对自己走形的身材会更加介意 ， 情绪也会更加焦躁 。
其实，宝妈产后身材走形光焦躁不行，关键还是得把体重减下来，身材恢复好 。这几招可以帮你轻松“甩肉”，宝妈学起来 。
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情绪调节
有很多宝妈会发现，自己孕期和产后吃的都不多，平时运动也不懒 ， 但就是控制不住地胖了起来 。这种情况，其实跟宝妈的新陈代谢不良有关，主要成因就是情绪焦躁 。
像孕期，受孕激素的影响，女性会出现情绪低落、烦躁、易怒的表现 。产后，因为身体疼痛，孩子难带，家人不理解 ， 情绪更加烦闷 ， 有的甚至还会出现产后抑郁 。
这些负面情绪，都会严重影响宝妈身体新陈代谢的能力，进而导致体内垃圾和多余脂肪堆积 。所以，不想产后太胖 ， 身材走形严重，宝妈就要首先调整好自己的情绪 。
饮食控制
产后减肥 ， 一个重要方面就是控制饮食 。有很多宝妈生完孩子，腹内没了胎儿的挤压，胃口变好了，就开始放开了吃 。再加上，一些母乳喂养的宝妈，为了奶水充足，不停地补充营养 ， 天天吃大补的食物 。时间一长 ， 宝妈的身材很难不走形 。
所以，宝妈产后减肥一定要注意对饮食的控制 。首先 ， 在保证日常的营养的基础上，少吃多餐，多吃一些水果和蔬菜 。
对于那些容易导致肥胖的食物，如油炸、高热量的食物要坚决抵制 。这样 ， 不仅产后不增肥，孕期增的小肉肉也能甩掉 。
身体调理
我们知道，产后很长一段时间可能宝妈的身体机能还不正常，这也是导致自己“甩肉”失败的一个主要原因 。所以，宝妈就要进行身体调节 。
当然，如果是因为气血不足 ， 产后郁结，可以考虑用中医调理 。主要就是清除掉体内淤积 ， 恢复气血畅通，使身体的内分泌恢复正常 。这样进行专业调理，比自己盲目焦躁地减肥更能“甩肉” 。
针对性运动
【产后身材走形很焦躁怎么办？】 运动可以减肥，这一点宝妈都知道，但是却不一定能恢复好身材 。我一个同学 ， 孕期胖了很多 ， 但是身体部位胖得并不均匀 。比如，她孕期脸大了一圈，胳膊也变得很粗，肚子上的赘肉也很多，但是腿却很细 。
因此，她产后疯狂运动，成功减肥之后，整个人体重减轻了，但肚子依旧很大 。所以，产后若想身材不走形 ， 就要有针对性地运动 。
也就是说 ， 宝妈要做一些针对身体具体部位的减肥运动 。肚子胖，就多做减肚子的运动，手臂粗就做减手臂的运动，这样在“甩肉”之后，才能成功恢复好身材 。
宝妈们，你产后身材走形了吗？准备怎么“甩肉”？
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