孕妇肚子发硬怎么缓解

坐着或者躺着休息当孕妇肚子发硬时，不要太紧张，最好坐下来休息或者躺着休息，缓解不适。
解析：孕妇肚子发硬时卧床休息可以使身心有一个放松，避免一些不必要的刺激，从而达到缓解不适的目的。

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2深呼吸当孕妇肚子发硬时，通过深呼吸缓解不适。
深呼吸的具体方法：
1、平卧，闭目，思绪放松，以鼻深呼吸;
【孕妇肚子发硬怎么缓解】 2、以口深呼吸放松腹部;
3、以鼻吸气后，屏气，然后长呼气。
建议：如果是因为工作的关系引起孕妇肚皮发紧发硬，应先停止手头上的工作，到户外去走走，促进血液循环，呼吸一下新鲜空气，听些比较舒缓的音乐。

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3若有不适要及时就医如果还没到预产期，孕妇肚子发硬的同时还伴有疼痛，或者阴道流血的症状时，那就要注意了，应立即就医治疗，以免流产或者早产。
预产期前后两周左右，孕妇肚子发硬发紧，宫缩并且伴有腹痛或者腰痛的症状，这就是分娩的征兆，应尽快带好之前收拾的入院待产的物品及证件去医院待产。如果出现破水、见红这些征兆，就要立即赶往医院，否则会出现感染现象。

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4孕妇肚子发硬发紧是什么原因引起的孕妇肚子发硬发紧是宫缩的一种表现，而下列情况都可能引起宫缩，孕妇平时要注意。
1、孕妇身体受凉，晚上踢被子，吹的空调过多，都会引起肚皮发硬。
2、上班族准妈妈工作压力大，精神紧张不放松也会引起肚皮发硬。所以怀孕后的妈妈最好不要再做压力强度太大的工作，及时调换岗位，换些轻松点的工作。
3、便秘，便秘也会引起肚皮发紧，因为需要用力，使腹腔内的压力加大，宝宝在肚子里边会很不舒服，所以便秘上不出来，就要赶紧去来休息一会，不要长时间在厕所里边呆着，适当可以用些开塞露缓解一下。
4、活动太多或者动作过于激烈。有些妈妈坐久了就突然站起来，也会引起肚皮发紧。特别是孕后期，运动量要适当减少，以散步缓和为主，不要走太远太久，也不要爬楼梯过量，这样都会引起肚皮发紧发硬，更甚者还会引起早产。