黄帝内经养生法是什么？
黄帝内经是我国著名的关于养生方面的书籍 。它涵盖了中华民族几千年前关于养生的方法和概念 。是我国重要的文献也是对于我们平时养生生活有很大帮助的资料 。黄帝内经里的养生法则主要讲究易经养生法 。关于这种养生法并不是我们几天能够参透的 。只有在生活中一点一点理解渗透 。下面 ， 我们一起先去了解一下吧 。
【黄帝内经养生法是什么？】黄帝内经里主要养生法则是易经养生法 。
保养脾气
中医历来就有“脾为后天之本”的说法 。脾胃既是人体五脏六腑气机升降的枢纽 ， 也是人体气血生化之源和赖以生存的“水谷之海” 。导致脾胃疾病的原因，不外乎饮食不节、寒热不适，或情志郁闷等因素，因此预防也要从这三方面做起 。脾气虚表现为：厌食、腹胀 ， 舌苔发白，脉博虚弱;这时候就要健脾 。
脾气虚是怎么形成的呢？《黄帝内经》中说，生病起于过用;过度的运用，它亢奋之后，必然带来衰竭 。要保护我们的脾，最重要的是饮食要节制 ， 我在临床上经常见到这样的病患，就是说他不想吃东西，吃下去以后肚子就胀 。我给他号脉发现，他的脉比较弱，舌苔也白，然后我就知道他这是脾气虚，必须得健脾 。
那为什么形成脾气虚呢？我问他是不是最近一段时间吃得太多了，暴饮暴食了？得到了很多肯定的答案 。《黄帝内经》告诉我们，我们要合理的爱护我们的器官，要心疼它 。如果你过度地运用它，必然来的是衰竭 ， 那么它最后就给你罢工了 。所以，保养脾气，饮食一定要节制 ， 尤其不要撑着 。其次是寒温要协调，饮食不要过凉 ， 也不要过热 。太烫了，容易得食管癌、胃癌;太凉了容易导致脾胃阳虚 。我们在夏天尤其要注意养脾 。
因为脾为土脏，按照五行生克关系是怕火，因为火克土 ， 夏是火的季节 ， 所以夏天最要注意脾胃保?。裨蚱⑽冈诖耸逼谧钜谆疾?nbsp;， 如腹泻、呕吐之类 。另外 ， 因为脾的主要功能是运化水谷，养脾之道在于进食有规律，不吃损伤脾胃的食品，如过辣、过甜、过咸、过辛、过苦的食物 。保养脾脏可以用山药、白术、苡仁、芡实、白扁豆，炖肉或熬粥来吃 。如感觉自己消化不良、腹胀、不思食等，饭前或饭后可服用山楂、炒谷麦，炒鸡内金 。
上面这些资料就是比较笼统的关于黄帝易经养生法的介绍了 。虽然我们一时半会可能还看不懂 。但是 ， 只要大家仔细研读 ， 将其中的方法应用到平时的养身习惯中去 ， 就一定会有效果的 。大家都要好好调理自己的身体 。拥有美好人生 。
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