大腿肌肉僵硬怎么回事？
每个人身体都有很多的肌肉 ， 大腿肌肉僵硬是一个很常见的现象，给人们的身体带来的影响也是比较大的 ， 肌肉僵硬 ， 身体就会变得不灵活了，所以肌肉僵硬是一定要尽快的治疗，想要治疗首先要搞清楚大腿肌肉僵硬的原因以及症状，才可以针对性的进行治疗，今天 ， 小编就和大家来看看大腿内侧僵硬的原因 。
肌肉僵硬产生的原因及处理
肌肉僵硬是指肌肉紧张，发胀、发硬，痉挛(抽筋)等现象 。
肌肉僵硬现象是肌肉疲劳的结果 。它很容易产生(尤其是田径跑、跳运动员的下肢肌肉) ， 对训练的妨害极大，因此要很好防治 。
【大腿肌肉僵硬怎么回事？】症状：僵硬初期，仅仅在训练后觉得腿部有点酸痛 ， 次日又好了 。三四天至一周后，逐渐感到腿部肌肉愈来愈紧，发胀、发硬，好像要裂开似的 。训练时，准备活动不易做开 ， 跑起来觉得肌肉变短(保护性攀缩)，拉得厉害(好像要拉伤了) ， 熟练的技术不能随意完成 。可是训练后 ， 若做些放松按摩 ， 烫烫澡 ， 过了两三天又好了 。
治疗经大夫确诊后，可采用按摩、烫澡、腊疗、红外线照射等方法治疗 。以前三种为佳 ， 按摩最好 。手法是以手掌(双手重叠)，间或用拇指，沿肌纤维的方向 ， 由下向上按(向心性，以促进静脉血、淋巴液、组织液的回流) 。以抚摩开始 ， 震抖结束(采用小震抖——抓住患者脚腕震抖—和大震抖—屈髋、膝 ， 转动髋关节，猛一拉直其腿一两种方法 。按摩的手法宜重 。
通过上面文章的介绍 ， 对大腿肌肉僵硬的原因大家都知道了吧，大腿肌肉僵硬的话，平常要注意预后，注意多休息，一定安培养自我放松的能力，训练后可以适当的按摩或者是互相按摩 ， 合理的安排运动量，注意自我监督 。
推荐阅读
- 锻炼腹肌疼怎么回事
- 剧烈运动后肌肉酸痛怎么回事？
- 做完运动后肌肉酸痛怎么办来调节？
- 脸部肌肉怎么练呢
- 胳膊肌肉跳动是怎么回事呢？
- 运动完肌肉痛怎么办
- 锻炼肌肉后酸痛怎么办？
- 怎么缓解锻炼后肌肉酸痛
- 运动过后肌肉酸痛怎么回事呢
- 大腿烫伤起泡怎么处理呢？