孕妈到底能不能吃零食？吃啥全看这！

孕妇到底能不能吃零食
答案是肯定的!Yes 但是在零食的选择上可要注意哦，怀孕期间真的不是什么都能吃的呢，零食也有健康与不健康的区别，往下看!孕期应该如何健康吃零食。

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路途中，小零食不可或缺的理由怀孕期间的外出一般都不会选择过于劳累的旅行，但是孕妈咪的身体负担承受能力终于低于普通人，很容易感觉到劳累，这个时候，一包小零食就能很好的恢复孕妈咪体力，随时补充孕妈咪的营养与活力。
一个不小心塞车了，心情感觉有点急躁，这时候小零食又出现了!吃零食可以缓解孕妈咪焦躁的情绪哦，再来点音乐，整个等待的过程是不是又变得很美妙了呢~而出门在外，饮食上肯定是不如在家里的好，这个吃不惯那个不想吃的，一天下来根本没吃饱!这个时候只能自给自足了，来包零食吧，要营养还美味的那种哦!

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孕期健康，吃零食原则看过来孕妈咪在孕期注意不要偏食，要均衡营养。一般说来，选择营养价值高的零食准没错!如奶制品、水果、坚果等，所提供的营养素，可作为正餐之外的一种补充。需要注意的是，孕妈咪需要控制吃零食的数量哦!一次不能吃太多，孕期也是要注意体重的控制，不做“超标”孕妈咪。而零食的保质期可是需要注意的，开封之后的零食要在规定的时间内吃完，不要因为一时的疏忽引来不必要的麻烦。
油炸、高糖、高盐的零食应该少吃，像薯片这一类的膨化型零食建议孕妈咪少吃或不吃。油炸的零食不仅会导致孕期肥胖，还会阻碍其他营养素的摄入，孕妈咪慎吃。

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开吃了，吃啥全看这说了那么多，结论就是孕妈能吃零食，所以到底要吃什么嘛，别着急，孕期小零食推荐，总有你喜欢的!
孕妈在车上闲来无事时，可以吃点红枣。红枣也是很好的零食哦，不仅可以解嘴馋，还能补充营养物质呢，红枣中富含钙、钾、钠、脂肪、粗纤维、蛋白质等营养物质，具有益气生津、补血养颜的功效。

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板栗
亮油油的板栗具有健脾胃、益气、强筋的功效，板栗富含蛋白质、碳水化合物、钙铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。不仅如此还有利于骨盆的发育成熟，孕妈咪吃板栗不仅好处多多，还能消除旅途中的疲劳，又比较有饱腹感，不用担心外出吃不饱了。
花生
花生中富含矿物质、磷、铁等营养成分，可为孕妈提供氨基酸及不饱和脂肪酸，营养价值颇高。具有促进发育、增强记忆、延缓衰老的功效，在长途旅途中怎能少的了花生这一零食呢
但值得注意的是：不宜吃盐焗花生。因为盐分过多，且做过加工。最好吃没有加工过的花生，这样才能将健康吃出来。
杏仁
杏仁含有丰富的维生素E ，能够有效地防止人衰老，保护心脑血管。杏仁是优质蛋白最好的食物来源之一，还含有膳食纤维，丰富的矿物质和营养元素，是维生素B族的很好来源。杏仁还有降气、止咳、平喘、润肠通便的功效。对于预防孕期便秘很有好处。
果汁
【孕妈到底能不能吃零食？吃啥全看这！】 何不来杯新鲜果汁?苹果、香蕉、橙子等新鲜水果富含维生素和膳食纤维，并且属碱性食物，能使血液保持中性或弱碱性，可以为孕妈补充足够的营养，榨成果汁喝起来更方便！