青春永驻是每个女人的梦想，女人毫不吝啬的买成千的护肤品、化妆品都不是事儿 。然而随着年龄的增长，女性的私密部位也是会衰老的 。但很多人觉得这是害羞的事，从不留意它的健康 。
对于已婚女士而言 ， 阴道松弛是她们无法言喻的痛 。因为阴道松弛很是影响夫妻生活，让夫妻关系不和谐，但是又无可奈何 。其实，只要用对方法是可以使松弛的阴道恢复紧致的 。那么阴道松弛怎么恢复呢？
阴道松弛的危害
1导致衰老
据统计 ， 80%的产后妇女和90%的30岁上述妇女，都会有不一样的程度的阴道松驰 。阴道宽大、干涩、房事疼痛、性欲低下、阴吹、漏尿，给女人造成了不少苦恼，成为女人心中抹不去的伤痛 。
说不出口的尴尬，找不到出路的死结，心理上长期遭遇压抑，导致情绪焦虑、内分泌紊乱、容颜憔悴、睡眠不好、易怒，过早发现衰老症状 。
2性生活不和谐
阴道松弛导致房事时原有的阴道对阴茎的“紧握”能力下降，发现摩擦力减弱 。使男女双方快感减弱甚至消失 ， 使伴侣得不到满足，降低情侣双方的性质量，严重会导致心理上的排斥、拒绝或反感，导致夫妻性不和谐 。
3易造成女性应力性尿失禁
阴道松弛容易造成女性应力性尿失禁，一般四五十岁的女性易患此病 。由于阴道前壁膨出，或者膀胱膨出，当膀胱充盈、大笑或者大喊时腹压增高，就可能引发尿失禁 。
4引发妇科病
松驰的阴道隐藏非常多皱褶 ， 皱褶里长年累月地残留病菌、毒素、死皮细胞、排不净的经血，使下阴瘙痒、白带异味、变黄、腥臭，便阴道炎反复地发作 。
宫颈糜烂久治不愈，病菌毒素上行到盆腔，导致慢性盆腔炎、子宫内膜炎等不好治的疾病 。
如何恢复阴道紧致
文章插图
1收缩肛门运动
每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气 。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上 。当习惯了以后，平时生活中都可以进行 ， 不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练 。经过一定时间的训练 ， 盆腔肌肉的张力就会大大改善 ， 阴道周围肌肉也就变得丰实、有力 。
2耻骨尾骨肌收缩练习
平躺 ， 双膝往上弯曲，紧缩臀部及收缩尿道、阴道肌肉，同时牵动肛门，就像大便之后收缩肛门的肌肉运动，或是有便意想上大号，但必须忍着憋住的那种感觉 。
维持收缩肛门之动作五到十秒钟再放松，每日至少重复做三十次以上 。此运动多练习可以提升阴道收缩力 ， 此外需要注意的是此运动在自然分娩2周后才能进行 。
3床上运动
保持阴道紧致可以将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢 ， 当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部 。双膝保持伸直，然后慢慢放下 ， 双腿恢复原来姿势 。
4进行阴道修复术
阴道修复手术可以帮助改善阴道松弛，但不利于第二次自然分娩 。阴道修复的目的其实是为提高性生活质量而服务的 。
适应症：阴道分娩后，产道松弛，会阴侧切使阴道口变大或阴道前壁外翻等状况均可通过阴道紧缩术来进行恢复 。
不适应症：有阴道炎、子宫糜烂等妇科疾病，不适宜做手术 。建议治疗后再进行手术 。
私密保养请不要害羞
【阴道松弛怎么恢复 阴道松弛的危害】 自从生过孩子之后，很多人都发现夫妻生活时总有些异样 。虽然丈夫并不会多说什么 ， 可是连自己都觉得兴趣低落 。仅仅因为这事儿影响夫妻感情，这就非常不值得了 。
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