消化不良怎么办比较好？
随着现在应酬多的数不胜数，我们一天中或多或少会不得已吃一些自己胃中装不下的食物，胃健康的人还好 ， 这个时候一些肠胃不好的朋友就会出现消化不良的情况，那么这种情况该怎样消除呢，我们怎样才能缓解消化不良的症状呢？小编今天就消化不良这个问题教给大家两招 。
采用低脂肪饮食是反流性食管炎饮食治疗的关键 。因为脂肪能够刺激胆囊收缩素的分泌引起食道下端括约肌张力降低，促使胃食管反流，同时使胃、十二指肠压力差颠倒 ， 造成十二指肠内容物反流入胃，由于进过多的脂肪可延缓胃的排空，增加上腹部不适感，使胃膨胀 。
因此平时应注意饮食中少用肥肉、奶油及烹调油，应以煮、炖、氽、烩、蒸为主，少吃和不吃油炸食品 。食物蛋白质可刺激胃酸分泌，刺激胃泌素的分泌，胃泌素可使食管下端括约肌张力增加，抑制胃食管反流，在饮食中可适当增加蛋白质，例如瘦肉、牛奶、豆制品、鸡蛋清等 。如果膳食中注意控制油脂的摄入，维持正常的体重，就有了一定的基?。逝挚墒垢鼓谘沽υ黾?nbsp;， 有利于食物的反流，使病情及症状加重 。
饮食中应注意合理使用油脂和维持理想的体重 。饮食中应吃些易消化、细软的食品 ， 少用刺激性食品，少用或不用能够引起食管下端括约肌张力降低的食物，如浓茶、咖啡、可可、巧克力、鲜柠檬汁、鲜桔汁、番茄汁等酸味饮料及刺激性调料 ， 如咖喱、胡椒粉、薄荷、辣椒等 。烟酒可引起食管下端括约肌张力下降，尤其是烈性酒可使食管蠕动收缩波的频率下降 。
【消化不良怎么办比较好？】由此可以看出 ， 除了我们所熟知的健胃消食片能够改善这类情况，还有很多食物也是可以帮助消化的 。比方说苹果和香蕉，都是可以有效帮助我们消化的上好水果 ， 同时其中也含有大量的维生素 。小编建议可以多吃水果来缓解消化不良 。
推荐阅读
- 鼻炎呼吸不畅怎么办
- 急性胃炎应该怎么办才好？
- 面部湿疹复发怎么办的呢
- 剧烈运动后发烧要怎么办？
- 消化不良的症状及治疗是怎样的
- 油烫伤了脸怎么办呢
- 剧烈运动后肌肉疼怎么办
- 脚小拇指指甲脱落要怎么办？
- 成熟卵泡不排卵怎么办
- 先天性消化道畸形怎么办？