剥开孕期谣言，让我们探探事实

谣言一：怀孕后肚子硬是宫缩，可能导致流产

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到了孕晚期，孕妈妈会发现自己的肚子会不自觉的变硬，很多人以为是假宫缩的表现。因为每个孕妈妈的身体情况不同，有的孕肚是硬的，有的是软的，因此孕期无论发生了什么情况，都不要道听途说就慌慌张张的，还是要根据自身情况而定，怀孕后有些特征是无法同步的，因此没必要太比较，只要胎儿健康一切都好。
谣言二：为了肚里宝宝健康，要多吃鸡鸭鱼肉补身子

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据《印度时报》报道，美国《细胞》杂志刊登耶鲁大学医学院一项最新研究发现，孕期高脂肪饮食可能使孩子终生肥胖及相关代谢紊乱症危险大增。
新研究中，耶鲁大学医学院医学教授塔玛斯·霍瓦思及其同事通过大脑核磁共振成像扫描对比分析发现，与母亲孕期吃普通饮食的孩子相比，母亲孕期吃大量高脂肪饮食的孩子，其下丘脑神经元回路更可能发生异常。母亲孕期肥胖的话，孩子出现体重超标和葡萄糖代谢紊乱的几率更大。
谣言三：怀孕期间吃零食，影响肚里宝宝发育

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一、说真的，孕妇到底能不能吃零食
不少孕妈咪都有这样的疑惑，嘴馋想吃东西又不知道吃什么好，担心对宝宝有影响，到底怀孕了能吃零食吗?
答案是肯定的! 但是在选择上可要注意哦，怀孕期间真的不是什么都能吃的，零食也有健康与不健康的区别。
二、孕期健康，吃零食原则看过来
孕妈咪在孕期注意不要偏食，要均衡营养。一般说来，选择营养价值高的零食准没错!如奶制品、水果、坚果等，所提供的营养素，可作为正餐之外的一种补充。
需要注意的是，需要控制吃零食的数量，一次不能吃太多，孕期也要注意体重的控制，不做“超标”孕妈咪。而零食的保质期是需要注意的，开封之后的零食要在规定的时间内吃完。
油炸、高糖、高盐的零食应该少吃，像薯片这一类的膨化型食物建议少吃或不吃。油炸的零食不仅会导致孕期肥胖，还会阻碍其他营养素的摄入，慎吃。
三、开吃了，吃啥全看这
说了那么多，结论就是孕妈能吃零食，所以到底要吃什么：
孕妈闲来无事时，可以吃点红枣。红枣是很好的零食，不仅可以解馋，还能补充营养物质，它富含钙、钾、钠、脂肪、粗纤维、蛋白质等营养物质，具有益气生津、补血养颜的功效。
亮油油的板栗具有健脾胃、益气、强筋的功效，同时富含蛋白质、碳水化合物、钙铁、锌、多种维生素等营养成分。吃板栗还能消除旅途中的疲劳，又比较有饱腹感，不用担心外出吃不饱了。
花生中富含矿物质、磷、铁等营养成分，可为孕妈提供氨基酸及不饱和脂肪酸，营养价值颇高。具有促进发育、增强记忆、延缓衰老的功效，值得注意的是：不宜吃盐焗花生，因为盐分过多，且做过加工。最好吃没有加工过的花生，这样才能将健康吃出来。
杏仁含有丰富的维生素E ，能够有效地防止衰老，保护心脑血管。同时杏仁是优质蛋白最好的来源之一，还含有膳食纤维，丰富的矿物质和营养元素，是维生素B族的很好来源。它还有降气、止咳、平喘、润肠通便的功效，对于预防孕期便秘也很有好处。
谣言四：坐月子满30天后，可以和正常人一样行动

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说起坐月子很多人都会认为一般是30天，实际上，坐月子的精准时间应该是42天。因为，产妇子宫体的回缩需要6周时间，才能恢复到接近非孕期子宫的大小，产后腹壁紧张度的恢复也需6—8周时间。在坐月子期间有什么需要格外注意的呢?
一、一定要休养一个月，产后两周忌过量运动
生完宝宝的妈妈一定要注意休息，切忌为了尽快恢复而过量的运动，这样不仅不会好的快，还会增加新的病症。
二、尽量少用眼，不要流泪
很多长辈都会说，坐月子的时候不要看电视不要玩手机，有辐射对眼睛不好，搞不好以后会瞎掉的。虽然没有会瞎掉那么恐怖，但过度用眼确实会造成伤害。产后的妈妈应该合理的安排时间，如果感觉到眼睛疲劳最好是停下来休息，并按摩双眼。
三、不要吃辛辣食品
妈妈在产后身体本来就比较虚弱，失血伤津，多阴虚内热，所以月子期间葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果吃了寒凉、辛辣的食物很容易引起腹痛、身体痛、便秘、痔疮等症状。
四、红糖不可以多吃
红糖益气养血、活血化淤，可助产妇补充碳水化合物和补血，促进恶露排出，利于子宫复位。但是夏天天气炎热，食用过量的红糖会使妈妈们容易中暑。而且食用过量还会损害牙齿的健康。
谣言五：孕妈妈肚子小，说明宝宝发育不良

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关于显怀这个问题，大家普遍有个忧虑，孕肚小是胎儿发育不好吗?孕肚大小跟啥有关系?能不能在保证宝宝健康的前提下，控制孕肚大小?
一、羊水量
孕妈肚子里羊水比较多，肚子就会显得大，反之则显得小些。
二、孕妈本身的脂肪量
如果孕妈本身比较胖，蓄积的脂肪多，尤其是肚子的脂肪，那么孕肚自然就会大了。
三、骨盆宽窄&胎儿是否入盆
如果孕妈的骨盆宽，肚子看起来就不会很大，反之，骨盆窄，肚子就会更加向前突出，看起来就会显得大。
【剥开孕期谣言，让我们探探事实】 所以孕妈妈肚子大小和宝宝的发育并没有直接关系，肚子的大小主要是由以上几个因素引起的，准妈妈们不必过多担心。