这10条禁忌坐月子别胡来，特别是第9条，忍过42天恢复快大肚平平 。迅速复原，照料好产妇这一看似简单的事，里面却蕴藏着不少的学问 。
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月子坐的好了，可以让你恢复到未怀孕前的妙龄青春状态，像一朵盛开的花既成熟又靓丽;一旦月子没有坐好，女性后半辈子的健康也饱受影响 。可能会产生很多后遗症，如臀部变大、内脏下垂、手脚冰凉、更年期提前、加速衰老等 。这10条禁忌坐月子别胡来 ， 特别是第9条，忍过42天恢复快大肚平平
一、一出产房就大补??
产后妇女由于大量失血，常造成气血两虚，而出现乳汁不足 ， 大便秘结，血虚体弱，头晕，乏力 ， 甚至产后腹痛，阴冷，性生活冷淡等 ， 影响正常生活 ， 若能在饮食上采取对症进补，则可使产妇早日康复如初 。但是要注意的是，女性刚生产后并不适宜立即大补
女人产后多久大补最好?
专家认为，产后补充营养最好从第三周开始 。具体的原因如下：
在产后的前两周里 ， 新妈妈的内脏尚未回缩完全，疲劳感也未完全消失 。此时，如果吃下太多养分高的食物 ， 肠道是无法完全吸收的，反而会造成“虚不受补”的现象;原本吸收能力强，身体肥胖的新妈妈，立刻进补容易造成产后肥胖症;原本瘦弱的新妈妈会因无法吸收食物养分而发生腹泻，导致更瘦弱 。另外，如果过多的养分新妈妈无法吸收，又无力代谢 ， 很可能会被体内的不正常的细胞吸收，产生异常现象，如子宫肌瘤、卵巢瘤、乳房纤维瘤或脑下垂体瘤等 。
月子期的饮食最重要的是阶段性进补 ， 所谓阶段性食补，就是必须按照产后身体的恢复情况进补：第一周主要是代谢、排毒;第二周以收缩骨盆腔及子宫为主;第三周开始真正的滋养进补 。产后两周内，身体疲劳和脏腑功能都没有恢复，这时摄入养分过多，身体无法吸收，易造成“虚不受补”的现象 。
二、不好好休息??
许多妈妈生完宝宝穿 ， 看着可爱的宝宝，超级兴奋，根本无暇顾及休息 。同时还要兼顾着半夜给宝宝喂奶，当然，休息时间就根本不够了 。这样对妈妈伤害是很大的，同时也不利于新妈妈身体恢复 。
产后休息不好 ， 会落下腰酸背痛、腿疼等月子?。?也会让妈妈产生抑郁、奶水不足的情况，让身体恢复变慢 ， 甚至恢复不到孕前正常情况 。但是休息不是一味的睡觉或者躺在床上，适当的活动也有利于准妈妈身体恢复 。
新妈妈休息注意：
产后如何才能休息好
1.产后半小时：
产后半小时妈妈就要给宝宝进行第一次喂奶 ， 在这半个小时里，妈妈可以抓紧时间休息或者小憩一会儿 ， 得到初步的休息 。
2.产后三天：
除了排便之外，产后头3天尽量躺在床上或坐在床上，不要下床走动 。
3.产后1周后：
体力稍微恢复，新妈妈可以适当做一些家务活动 ， 仅限于活动量小的家务活 。
4.婴儿作息时间一致：
刚出生的宝宝，一天大概要吃20次奶 ， 这也是妈妈休息不好的一个重要原因，而且宝宝日夜颠倒，所以妈妈要调整好自己的生物钟，尽量和宝宝保持一致，这样才能得到更多的时间休息 。
三、不注意产后清洁??
产后的第一周，因为孕妇怀孕期间多余的体液会通过排汗的方式排出 ， 因此产妇会出现大量出汗的现象，不过，这是一种正常的生理反应 ， 新手妈妈们无需太担心 。
只是产后的大量出汗随之带来的就是卫生问题 ， 产妇的 、头发、外阴等部位就容易滋生细菌 。如果按照传统的方法是不建议在坐月子期间洗头、洗澡的，那么累积的臭汗味会让皮肤出现疖肿 。外阴不清洁的后果也是惹来阴道、宫颈、 内膜等。
因此产后头发脏要洗头吗?这样的问题就不会再困扰 了，产后仍然要经常洗头洗澡、清洗外阴的 。
产后清洁分5步
1、头部清洁
洗头的时候靠指腹按摩头皮，洗头水温要适宜，保持在37℃左右，不要用刺激性太强的洗发产品，洗完后立即用电吹风吹干，护理头发最好使用木梳，可以防止静电产生刺激头皮 。
2、身体清洁
洗浴的顺序应该是先擦浴后再洗澡，擦浴适合生产后的前几天 ， 洗浴可以在产后一周左右开始 。如果新手妈妈流汗较多，在夏天可以早、中、晚各擦拭一次 。天气冷的时候，可以中午擦洗一次 。
3、阴部清洁
产妇阴道容易受到损伤，在医院时有护士清洁外阴，在家里的话可以每天1~2天清洗外阴，而且最好用温水，从前往后的顺序清洗，保持外阴清洁和干燥
4、乳房清洁
妊娠后期就该准备乳房清洁 ， 每日用清水擦洗乳头，而且在哺乳前擦洗乳头或者如云，再湿热敷3~5分钟，是有利于下奶的
5、口腔清洁
产妇在产后饮食一般是一日多餐，有时在晚上也会加餐，如果口腔不清洁那么细菌繁殖就会加快，牙龈炎、急性牙周病等口腔疾病悄然上门，因此 ， 口腔清洁也是非常重要的，只是产后恢复期孕激素水平仍然很高，因此产妇牙龈容易肿胀，所以可以选择漱口来清洁
四、鸡蛋吃得越多越好??
鸡蛋营养丰富，不但可以增加产后妈妈的营养，而且也有助于乳汁的分泌，所以鸡蛋是月子期间不可缺少的一类食物 。但是，月子期间吃鸡蛋要讲究科学 ， 避免进入以下3个误区 。
误区一：产妇吃鸡蛋越多越好产妇在分娩过程中体力消耗大 ， 消化吸收功能减弱，肝脏解毒功能降低，大量食用后会导致肝、肾的负担加重，引起不良后果 。食入过多蛋白质 ， 还会在肠道产生大量的氨、羟、酚等化学物质，对人体的毒害很大，容易出现腹部胀闷、头晕目眩、四肢乏力、昏迷等症状，导致“蛋白质中毒综合征” 。蛋白质的摄入应根据人体对蛋白质的消化、吸收功能来计算 。一般情况下，产妇每天吃3个左右的鸡蛋就足够了 。误区二：常吃鸡蛋胆固醇偏高不会，因为蛋黄中含有较丰富的卵磷脂，是一种强有力的乳化剂，能使胆固醇和脂肪颗粒变得极细，顺利通过血管壁而被细胞充分利用，从而减少血液中的胆固醇 。而且蛋黄中的卵磷脂消化后可释放出胆碱，进入血液中进而合成乙酰胆碱，是神经递质的主要物质，可提高脑功能，增强记忆力 。误区三：生鸡蛋更有营养生吃鸡蛋不仅不卫生，容易引起细菌感染，而且也没营养 。生鸡蛋里含有抗生物素蛋白 ， 影响食物中生物素的吸收 ， 导致食欲不振、全身无力、肌肉疼痛等“生物素缺乏症” 。另外，生鸡蛋内含有“抗胰蛋白酶” ， 会破坏人体的消化功能 。至于那些经过孵化、但还没有孵出小鸡的“毛鸡蛋”，就更不卫生了 。
五、怕伤口痛不敢排尿排便??
产后4小时内，新妈妈要尽快排第一次尿;产后3天内要及时排出大便 。
产后排出尿便非常重要，它们在体内滞留不利身体恢复，严重时还会引起伤口感染、产后出血等 。
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