什么时候泡脚好？
现在的生活压力非常之大 ， 很多人为了养活家庭，供孩子读书，不得不每天都把时间卖在电脑桌前，所以这也导致了很多人长时间的感觉到身子很虚，没有力气 。所以泡脚成了大家最爱的方式，那么泡脚到底对于改善我们的身体有用吗？还有泡脚的时候有什么注意事项要我们去注意呢？今天就给大家来介绍一下吧！
现代医学解读
现代医学认为，脚是人体的“第二心脏”，脚部有大量神经末梢与大脑紧密相连 ， 还密布着许多血管 。我国学者张颖清在研究生物的整体与相对独立部分之间的相关性时，发现了生物全息律，即生物的组成部分的生物学特性与生物整体相似 。他指出 ， 脚底部从足趾到足跟依次分布着人体的头、颈、上肢、肺、心、肝、胃、十二指肠、肾、小肠、膀胱、下肢等部位的对应区 。用热水泡脚或揉搓脚底时，其作用会影响到全身各部分，从而对人体整体实施调节 ， 达到促进睡眠，防治疾病的目的 。
首先，热水有温和刺激脚部神经末梢的作用，可对中枢神经系统产生一种良性、温和的刺激，从而促进大脑皮层进入抑制状态，加快入睡，使睡眠加深 。其次，睡前用热水泡脚能使脚部毛细血管扩张，血液循环加快，从而改善脚部和下肢的血液循环，增强血管弹性 ， 降低局部肌张力 。第三，睡前用热水泡脚可以改善足部营养代谢，促使积累的代谢产物（如乳酸）迅速排泄掉，可有效消除一天的疲劳 。还有人研究认为 ， 脚部着凉容易感冒 ， 通过热水泡脚，会促进呼吸道黏膜发生变化，故有“头上风寒脚上起”之说 。
注意事项
睡前用热水泡脚特别适合寒证，如平素怕冷、手足凉，伴有慢性腹泄、痛经、冠心病、小便困难等病症 。泡脚后 ， 还可以配合按摩足底相关的反射区，如慢性前列腺炎或前列腺增生按摩前列腺、尿道的反射区等 。
对于热性病患者则不宜泡脚，如高热、出血、口热舌干等 。需要注意的是 ， 有些人对温度不敏感，或患有糖尿病、下肢静脉曲张等，特别要注意水温，因为这类患者容易并发周围神经病变 ， 末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高 ， 他们也感知迟纯，就容易被烫伤 。有些人习惯泡脚时把脚泡得通红，并认为水温越高 ， 效果越好 。
事实上，泡脚水不能太热，以40℃左右为宜 。这是因为：
一方面 ， 水温太高 ， 脚部血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，尤其对患有心脑血管疾病的朋友来说，无异于雪上加霜；
另一方面 ， 水温太高，容易破坏脚部皮肤表面的皮脂膜 ， 使角质层干燥甚至皲裂 。正在发育期的小孩尤应注意 ， 如果常用过热的水泡脚，会使足底韧带因受热而变形、松弛，不利于足弓发育，日久容易诱发扁平足 。
另外，泡脚时还应注意以下问题：
泡脚时间不宜过长
以15~30分钟为宜 。泡脚过程中 ， 由于人体血液循环加快 ， 心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担 。另外 ， 由于更多的血液会涌向下肢 ， 体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥 。其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息 。
饭后半小时不宜泡脚
吃完饭后 ， 人体内大部分血液都流向消化道 ， 如果饭后立即用热水泡脚 ， 本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏 。因此，最好吃完饭后1小时再泡脚 。中药泡脚宜用木盆或搪瓷盆
许多患有足跟痛、失眠、痛经、高血压病的患者，常用中药泡脚来辅助治疗，但不要用铜盆、不绣钢盆等金属盆 ， 因为此类盆中的化学成分不稳定 ， 容易与中药中的鞣酸发生反应 ， 生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣 。
【什么时候泡脚好？】脚是我们人体穴位最多的一部分，所以，泡脚其实跑的不仅仅是我们的脚，更多地是我么的全身 。由此可见，泡脚的好处多多呢！所以，我建议 ， 那些经常感觉到没有力气的人们可以尝试一下泡脚 。
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