乳腺癌是妇科病头号杀手，女性们都闻之色变 。在现今的医学 ， 女性除了要定期做检查来预防乳腺癌外 ， 有些食物也能起预防作用，以下5种食物女性要多吃 。
第一类 食用菌类
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力 ， 增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用 。
第二类 鱼类
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素 ， 有保护乳腺、抑制癌症生长的作用 。
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第三类 水果类
葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素 ， 而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质 。
第四类 蔬菜
与主食合理搭配有利于身体健康 。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等 。
第五类 牛奶及其制品有益于乳腺保健，可以补充钙
谷类如小麦(面粉)、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康 。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素 。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇 。不可溶性纤维素有助于消化系统的健康 ， 并预防癌症 。坚果是食物的果仁和果种，含有大量的抗氧化剂 ， 可起到抗癌的效果 。
【女人多吃5类食物预防乳腺癌】
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