强直性脊柱炎应该做哪些运动
得了强直性脊柱炎之后，患者的骶髂关节以及脊柱骨突容易受到侵犯，并且还容易侵犯的脊柱旁软组织 。本病对身体健康危害大，使得脊柱活动受限 ， 甚至有可能导致胸廓出现改变 。强直性脊柱炎往往通过药物治疗效果并不是特别显著 ， 这个时候需要强调进行功能锻炼，下面就来介绍具体锻炼方法 。
锻炼方式如下 。
准备运动：用力原地高抬踏步一分钟，双臂分别向前、向上、向两边各伸二十秒 。应重复以下每个动作至少五次 。
地板锻炼，取仰卧位 ， 屈膝，双足着地 。尽量抬高臀部，坚持5秒，然后慢慢放下 。双手交叉，尽量举起双臂尽量左转，同时双膝尽量右转 。再反向重复此动作臂 。保持下颌内收，双手伸向双膝，抬头、提肩，然后放松 。下颌内收，抬头提肩，双手置于右膝外侧 ， 放松 。反向重复上面的动作 。四肢跪地，两肘伸直，头部置于双臂之间 ， 并尽量向上弓背 。然后抬头尽量背部下凹 。向上抬头 ， 向前抬高右手 ， 同时尽可能地向后抬高你的左腿，坚持5秒钟，收回动作；改变动作，抬你的左手和右腿 。
椅上练习：坐在餐厅或卧室的椅子上、双足着地，双腿钩于坐椅腿内，双手垂肩，左手握椅子扶手 。身体尽量向右侧弯 ， 不向前，右手伸向地板 。反向重复上述动作 。
【强直性脊柱炎应该做哪些运动】应该注意的是，强直性脊柱炎患者平时的锻炼一定要坚持，并且在锻炼的同时应该注意不增加关节的负担，一旦锻炼的过程当中，感觉到关节疼痛，那么应该立刻停止锻炼 ， 锻炼的同时，还需要配合药物进行治疗 ， 这样才能够更快速的康复 。
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