怀孕到生娃，这26个母婴常识千万别弄错

从十月怀胎到孩子长大成人，妈妈们几乎为孩子倾注了所有的精力，在这期间，很多妈妈都走过弯路。

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所以今天给大家介绍26个母婴常识，希望能够帮助妈妈们少走弯路。
01
备孕须知
产科专家认为怀孕的最佳季节是夏末秋初，约7月下旬到9月上旬。孕妈怀孕两三个月后正值晚秋，气候凉爽，孕妇食欲渐增，对胎儿的生长发育十分有利。
另外秋天日照充足、太阳又不会太毒，孕妇可以经常晒太阳，促进钙、磷等物质的吸收，这样有利于胎儿骨骸的生长。

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此外晚夏初秋怀孕，婴儿会在次年5月前后出生，这时候是春末夏初，气温适宜，此时也正是“坐月子”的最佳季节。
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怀孕须知
1、婴儿发育图

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2.对孕妈有利和有害的水果
（1）对孕妈有害的水果
山楂、木瓜、芦荟、桂圆、荔枝
（2）对孕妈有利的水果
苹果、车厘子、草莓、提子、西柚、杨桃
3.吃这些让宝宝更聪明
吃以下补脑食物，可促进胎儿脑部发育，让你的宝宝更聪明：深色绿叶菜，鱼类，大蒜，鸡蛋，豆类及豆制品，核桃和芝麻，柠檬（提高接受力）菠萝（提高记忆力）和香蕉（提高创造力）
4.孕妇各种营养补充时间
第0-8周：补叶酸
第9-12周：补充镁和维生素A
第13-16周：补充碘
第17-20周：补充维生素D和钙
第21-24周：补充铁
第25-28周：补充食物纤维
第29-32周：补充不饱和脂肪酸
第33-36周：补充蔬菜水果
第37-40周：补充维生素B12和维生素K
5.可以预防妊娠纹的食物
西红柿、猪蹄、猕猴桃
6.孕妇们能运动吗？
孕妇需要适当运动，每天30分钟的适当运动有利于胎儿的智力
7.孕妇的肚皮别乱摸
36周之前，孕妇的肚子最好少摸，因为触摸肚皮会造成孕妇子宫收缩，可能导致婴儿早产
8.孕期体重增加到哪了？
一般孕期体重增长10-12.5kg，主要是：血液组织液约3kg，胎儿约3.5kg，子宫及乳房约2.5kg，胎盘约0.5kg，羊水约0.5kg 。最初3个月体重增长不明显，但在怀孕中期，体重会明显增加，一般会增加7-9kg 。到最后3个月，体重增加速度会稍慢，每个月增加约1kg 。
9.如何准备母乳喂养
（1）孕妇怀孕8个月之后孕妇就该做乳房按摩，促进乳汁分泌；
（2）孕妇怀孕7-8个月之后，每天用热毛巾轻擦乳头，防止乳头皲裂
10.临产征兆
（1）见红
（2）阵痛
（3）破水
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生产前的准备（1）宝妈要准备的
父母双方身份证、户口本、结婚证、产检证明、准生证、献血证、内衣、睡衣各3套（注：产妇生完孩子后会不停地出汗）；加厚袜子2对；塑料拖鞋1对、棉拖鞋1双；外衣1套（出院时穿）；带帽外套1件或帽子1顶、棉内裤5条，一次性纸内裤2包（注：看情况需不需要买这个）、超长卫生巾2包（注：带妈咪两用巾应该可以了吧）、带转弯的吸管2条（注：生产时或产后无力喝水吸水用）、巧克力若干或红糖若干（注：产前要吃高热量的食物以补体力，否则生产时体力不够；红糖生完孩子再冲水喝，对排除恶露有帮助）、牛奶2-3瓶、红牛2瓶、产妇专用毛巾：3条、产妇专用盆：2个
（2）给宝宝准备的
宝宝内衣裤4套；毛衣、棉衣各2套；抱毯1件；奶瓶2个；奶粉1盒（注400g的即可）；小毛巾2条（注：洗PP1条，洗脸1条）、纸尿裤NB码1包；棉纱尿布：10片；宝宝袜子2对；、牙刷1支（注：产妇专用）；牙膏：1支；口杯：1个；吸奶器1个；棉签1包；纸巾：2卷；面巾纸：2盒（注：质地好，宝宝能用）；湿巾1盒（注：宝宝专用）；纸杯：若干；碗1个；勺子1个；衣挂：若干（注：晾毛巾跟内衣裤）；马桶垫：1盒（注：产妇生完孩子这个时候非常容易感染，所以一定要用这个）、梳子1个，镜子1个（注：生完孩子后逢头垢面滴）
04
产后须知
1.坐月子得多少天
传统认为是一个月，即30天。实际上，坐月子精确的时间应该是42天。因为，产妇子宫体的回缩需要6周时间，才能恢复到接近非孕期子宫的大?。蟾贡诮粽哦鹊幕指匆残?—8周时间。所以，坐月子并不是一般人所说的30天，而是42天。
2.坐月子注意事项
（1）产后两周之内禁剧烈运动
（2）产后要绑腹带，防止内脏下垂；
（3）要保持在安静、舒适的环境里，避免吹风；
（4）少用眼，更不要流泪
3.下奶的食物
鲫鱼汤、豆豉、韭菜、大麦茶、香椿
4.适合坐月子吃的特效食谱:山药红豆汤
（1）功效：消除水肿+促进血液循环
（2）食材准备：山药200克，红豆30克，红糖2大匙
（3）具体做法：
A.山药切小块。红豆浸泡于水中4小时，捞起备用。
B.锅内加水放入红豆，以大火煮滚，转小火煮5分钟后，熄火焖30分钟。
C.转大火加山药，煮滚后转小火续煮5分钟，熄火，焖10分钟。
D.加入红糖调味。
5.发奶的蔬菜
莲藕、黄豆芽、海带、莴笋
6.产后禁忌
（1）少喝浓汤：因为浓汤一般脂肪含量较高，所以不利于产妇营养吸收，同时容易导致腹泻；
（2）多喝蛋白质含量高的汤：瘦肉汤、鲫鱼汤等
7.红糖水别喝太久
一般不应该超过10天
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育儿须知
1.如何判断婴儿营养状况
考普氏指数：体重/克÷（身长/厘米×身长/厘米）×10
指数达22以上表示太胖；20-22为稍胖；18-20为优良；15-18为正常；13-15为瘦；10-13为营养失调，10以下表示营养重度失调。
2.照顾婴儿贴心小举动
单独小床、避免阳光直射眼睛、不需要用枕头、选择纯棉衣物、衣服单独清洗、勤洗小屁屁、奶瓶消毒后再用、吃奶后拍嗝、及早出去晒太阳、勤剪指甲、每天洗澡、鼻孔别随便抠、坚持抚触、注意清洁乳头、尿布配合隔尿垫巾使用
3.宝宝的屁事儿
（1）婴儿放屁又多又响说明婴儿胃肠发育不成熟，造成婴儿各阶段肠道蠕动不协调，引起肠道胀气——肚子咕噜咕噜响，排气多，放屁多，并频繁出现不明原因的哭闹。医学上将这种现象称为婴儿肠绞痛。
（2）如果宝宝频繁放屁，臭味浓烈，可能是由于宝宝消化不良引起的。可以坚持每天给宝宝按摩，从肚脐开始，按顺时针螺旋向外按摩，促进肠胃蠕动，帮助消化。其次可以给宝宝热敷一下小肚子，避免宝宝着凉。
（3）如果宝宝的饮食、精神状况良好，没有腹泻的情况，放屁带屎就是正常的现象，爸妈不必担心。因为宝宝太?。?控制排便的能力很弱，所以很容易在放屁时带出便便。
（4）如果宝宝频繁放屁，在短时间内不排便是不用担心的，可能是宝宝在攒肚子” 。只要孩子便不干，不漲肚，无恶心呕吐，精神状态好，就不必太多担心。
（5）如果宝宝断断续续不停地放屁，但无臭味，这多是胃肠排空后，因饥饿引起的肠蠕动增强造成的。此时还常常听到阵阵肠鸣音，这种情况是宝宝饿了，应及时喂食。所以，放屁也可能跟肚子饿了有关，家长可不要大意了！
4.让宝宝更聪明的小办法
多和宝宝说话，多抚摸宝宝，多回应宝宝的呼唤，多让宝宝动手动眼，多爬，多搭积木，多看图大、画面清晰、色彩鲜艳的书，多给宝宝唱儿歌，多和宝宝一起整理玩具，多让宝宝玩玩沙子、泥巴等，让宝宝多一点情感体验
5.婴儿出牙顺序
【怀孕到生娃，这26个母婴常识千万别弄错】