提肛运动治疗脱肛怎么做呢？
【提肛运动治疗脱肛怎么做呢？】运动是大家最常见的，那么提肛运动大家有听说过吗？有很多的人身体需要做一些提肛的运动，有的人在问什么是提肛运动 ， 做了之后就可以治疗脱肛吗？首先这个是并不能确定的 ， 因为我们每个人的身体情况都是不同的，所以应该选择适合自己的方式 。接下来小编就给大家讲述一下提肛运动治疗脱肛的内容，让大家都能够清楚的了解 。
提肛运动是预防和治疗肛门疾病，以及促进肛门手术后患者伤口和肛门功能恢复的一种较好的方法，在做提肛运动过程中，肌肉的间接性收缩起到“泵”的作用 ， 改善盆腔的血液循环，缓解肛门括约肌 ， 增强其收缩能力 。患肛裂的病人主要由于肛门括约肌痉挛引起的剧烈疼痛 ， 使裂口难以愈合 。相反，如果肛门括约肌过于松弛，对痔核和直肠黏膜的支持力不够 ， 就会导致痔核脱出和脱肛 。肛门疾病术后的人，因肛门括约肌多有不同程度的损伤，此时有效的肛门功能锻炼，可以改善局部的血液循环 ， 减少痔静脉的淤血扩张，增强肛门直肠局部的抗病力，促进伤口愈合，以避免和减少肛门疾病的复发 。
提肛运动坐、卧和站立时均可进行 。方法如下：思想集中 ， 收腹，慢慢呼气，同时用意念有意识地向上收提肛门，当肺中的空气尽量呼出后 ， 屏住呼吸并保持收提肛门2～3秒钟，然后全身放松，让空气自然进入肺中 ， 静息2～3秒，再重复上述动作;同样尽量吸气时收提肛门，然后全身放松，让肺中的空气自然呼出 。每日1～2次，每次30下或5分钟 。锻炼中要避免急于求成，以感到舒适为宜 ， 关键在于持之以恒 。
当我们在遇到这类问题的时候，就要及时的去寻找运动的方法 。可以坚持下来的人们就会恢复得很快 ， 因为我们每个人都不希望疾病一直缠着我们，所以大家要尽快的去解决 。找到方法之后请坚持下去，这样才有利于身体的恢复，听风的运动小编也给大家讲述了，希望这些能够帮助你们更快的掌握 。
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