水果≠蔬菜虽然水果也是含有很多种营养素的，但是它不能完全代替蔬菜 。如果有的人不爱吃蔬菜，却想多吃水果，以为这样可以解决营养方面的补给的话，那就错了 。水果含有的矿物质和维生素的数量其实是远远低于蔬菜的 。
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2水果≠正餐有的人对饮食不注意，通常把水果当成正餐来吃，其实这样是很不科学的 。一般来说，人体每天的营养需求是很难在水果中获得充分的补充的 ， 比如说水果含水85%以上 ， 但是蛋白质的含量却不到1%，这样正餐只是吃水果的话 ， 是真的没办法满足人体的营养需求的 。
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3水果≠减肥禁吃水果减肥也不是很好的办法 ， 因为水果中的含糖量是很高的 。尽管水果按照其重量算，所含的热量要比米饭低，不过水果却因为含糖很高，若是吃水果过多的话，往往很容易让人体摄入的糖分超标，这样对人体健康也是不利的 。
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4洋水果≠营养很多人认为昂贵的洋水果，其营养价值越高，事实上并非如此 。进口水果的价格比较高，主要是多了税费和运费，但是其在运输的过程中往往会由于时间比较长，反而不太新鲜了，而且有些营养物质也发生了变化 。所以，建议购买和食用水果的时候，不要单纯迷恋洋水果 。
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【吃水果有哪些禁忌 这些水果知识你都知道吗】 12
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