脸上长了一块黑斑怎么办？
中性女性脸上长斑的原因主要可以分为两大因素，一种是内在的原因还有一种是外部的原因 ， 那他的因素主要是因为身体内分泌失调，或者是色素沉着 ， 新陈代谢方面的问题引起的，而外部的因素可能会因为是一些平时的生活习惯，或者是饮食习惯引起的，今天就来跟大家聊一聊黑斑 。
外因也是引起中年女性长斑的一个主要的原因之一，比如说不当的使用化妆品引起化妆品过敏，紫外线照射，外界的刺激擦伤等等都有可能引起中年女性长斑 。再者过多的食用感光食物也是引起脸上长斑的主要原因之一 。
应该说中年女性脸上长斑和很多因素都有着直接的关系的 。事实上不同的斑点的病因也都是不一样的 。比如说中年女性常有的雀斑就和遗传，长时间的面对电脑，熬夜等都有着很大的关系 。再者老年斑和新陈代谢变慢 ， 生理免疫功能下降等都有一定的关系的 。
而爱美是女人的天性，不管人到中年还是老年都不希望自己的脸上长斑，那么如果脸上长斑了要怎么办呢？
一、首先找出对脸色的色斑进行分列，看下自己是属于什么类型的斑 ， 然后在针对性的进行处理 。
二、平时要尽量减少感光食物的摄入，多吃维生素含量多一点的食物，像深色的蔬菜都是维生素C含量较为丰富的 ， 可以适当的多吃点 。像蜂蜜，柠檬，牛奶，苹果，等都具有一定的护肤的作用的 。多补充雌性激素，如多吃大豆及大豆制品，多吃粗粮，多吃粗纤维含量丰富的食物 。
三、不要熬夜，随着年龄的增长，内分泌失调，或者雌激素分泌变差都是自然的现象 ， 而对于女性朋友而言，日常也要多注意不要给自己过大的心理压力 。特别是晚上11点过后是肝脏排毒的黄金时间 ， 一定要入眠 。
四、不要使用激素，不要使用劣质的保养品，不要使用含有铅 ， 汞等金属元素的化妆品 ， 如果有化妆的话，一定要彻底的卸妆 。早晚要做好脸部的清洁工作 ， 出门要涂防晒霜，防辐射霜等等 。当然了在选择护肤品的时候也一定要根据自己的肤质来进行选择 。五、调理女性的荷尔蒙 ， 荷尔蒙分泌失调就会引起色斑会刺激到黑色素细胞的形成，引起色斑的 ， 因此平时要注意多调理自己的荷尔蒙 。注意调理体质，尽量使体质处于若碱性体质，因为女性的血液如果偏酸的话 ， 则会使得生活机能受阻 ， 细胞代谢变慢，引起黑色素的沉积等 。
六、保持一个良好的心态 ， 老话常说相由心生，其实从健康的方面而言，生气或是压力过大 ， 都会使得“毒素”淤积，更容易引起色斑，因此保持良好的心态也是护肤的一个好方法 。
【脸上长了一块黑斑怎么办？】最后我们想提醒一些更年期的女性朋友吗？脸上长斑或者是出现一些黄褐斑，老年斑之类的，首先不要给自己过大的压力，经过我们上述提到的一些调理方法，能够非常好的缓解 。
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