神经衰弱心理治疗小妙招
其实神经衰弱心理治疗的种类特别的多，我们患者自己只有学会做心理治疗，才能让自己从本质上好转 。神经衰弱主要表现是特别的烦躁，易怒 ， 时常忧郁 。夜间不容易入睡，总是失眠 ， 精神力下降，记忆力也减退，不能集中注意力 。这些是神经衰弱的一些常见的表现，我下面再给大家介绍一些神经衰弱心理治疗的小妙招 。
1.可以请心理咨询师为自己减压，减轻心理负担，对治愈此病下决心 。
2.音乐治疗法，可以选择一些轻音乐，古典乐在清晨或者劳累的时候听听，会有消除疲劳 ， 减轻心理压力的作用 。
3.自我暗示法 ， 在睡前 ， 自己通过语言来放松身体，可以是：我现在好困了，手脚没有力气，我想睡觉了，我得眼皮在打架，我要睡了，我马上就要睡着了 。不要想着这些话是否有作用，自己跟着做就可以 。
【神经衰弱心理治疗小妙招】4.通过呼吸法调节自身，如：深呼吸法，呼吸做到深长缓慢，体会自己的呼吸声和身体的松弛感 。叹气法，站立或坐着深叹一口气，将新鲜空气吸入肺部 。交替呼吸法，用手堵住一个鼻孔，用另一个鼻孔呼气，反复10-30次 。
5、正确认识自己：对自己的身体素质 ， 知识才能，社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的 。
6、培养豁达开朗的性格：自己的脾气，性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的，天下无难事，只怕有心人，只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义 。
7、提倡顾全大局：遇事要从大事着想，明辨是非，如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解，体谅 ， 是防止人际关系紧张的有效方法之一，在处理家庭关系 ， 同事关系，邻里关系或上下级关系时，尤应如此 。
以上这些都是我对神经衰弱心理治疗的一些了解，有神经衰弱的朋友不妨照着上面的方法自己在家试试 ， 看看这些方法对您有效果吗，只要有一点效果，我就很安慰了，老人常说气大伤身，我们要保持心情愉悦，不要动气 。适当的户外运动 ， 常喝朋友们聊聊，这样就会减轻症状的 。
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