女性怀孕后饮食就要特别注意营养，想要宝宝更好的发育，平时可以多吃一些海鱼，例如大鲤鱼 ， 银鱼，而且孕妇吃海鱼是很好的，不仅能够预防早产而且对宝宝的视力也很好 。
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孕妇吃什么海鱼好？
海鱼的种类也是非常多的 ， 常见的主要有大鲤鱼，红翅鱼 ， 白鲸鱼，银鱼等 ， 这些都非常的美味可口中，且营养非常的丰富，对孕妇有着很好滋补作用 。
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【孕妇吃什么海鱼好? 孕期吃鱼可以预防早产防止抑郁?】 含有很高的蛋白质，那些元素对于胎儿的发育都是起着非常的关键之作用 。
除了富含高蛋白之外，还含有钙，磷，铁 ， 氨基酸等营养成份 ， 还可以增强体质，对于降低胆固醇也可以起到一定的作用，还可以预防心脑血管方面的疾病 。总而言之，海鱼的营养价值是非常之高的 。
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孕妇吃鱼的好处
吃鱼能使孕妇心情好
鱼体内有一种特殊脂肪酸，与人体大脑中的“开心激素”有关，常吃鱼可维持“开心激素”的浓度处于正常状态，使孕妇获得一份好心情，有助于优生 。准妈妈淡漠时 准爸爸要帮她积极起来
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多吃鱼有助于预防早产
早产的原因有很多，除了可避免的因素 ， 尽量预防之外 ， 科学家证实，多吃鱼不但有助于产下足月的婴儿，还能让新生儿更健康强壮 。
研究者认为，鱼肉中丰富的omega-3脂肪酸能延长妊娠期，防止早产，从而增加婴儿的体重 。
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孕妇多吃鱼宝宝视力好
女性怀孕时应多吃油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼，她们的孩子就有可能比较快达到成年人程度的视觉深度 。
第7～9个月到出生前后的胎儿如果严重缺乏HDA，会出现视神经炎、视力模糊，甚至失明 。
妈咪吃鱼可减少抑郁
有关统计数据表明，孕妇重症产后抑郁症发病率大约10% ， 而初产妇则更高可达13-15% 。一项新研究表明，孕妈咪吃鱼可以降低产前或产后忧郁 。
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