焦虑症怎样治效果才比较好呢？
在这样快节奏的生活状态下，可能大部分朋友不仅仅是觉得工作竞争的压力很大，对于家庭的责任对于自己孩子的教育也是很让人头疼的事情 。越来越多的人们出现了焦虑的情况 。不论是什么原因导致的焦虑其实都是需要治疗的 ， 那么小编下面就来说说焦虑症怎样治效果才好的问题吧 。
焦虑症患者可以采取自我治疗的方法 。
1、自我反省
有些焦虑症是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症 。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因 。因此在此种情况下 ， 你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来 。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失 。
【焦虑症怎样治效果才比较好呢？】2、自我催眠
焦虑症患者大多数有睡眠障碍 ， 很难入睡或突然从梦中惊醒 ， 此时你可以进行自我暗示催眠 。
3、自我松弛
也就是从紧张情绪中解脱出来 。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现 。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑 。此时便算终止 。
4、自我刺激
焦虑性神经症患者发病后 ， 脑中总是胡思乱想，坐立不安 ， 百思不得其解，痛苦异常 。此时 ， 患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力 。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情 。精神焦虑症的自救可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力 。
小编在上面的已经说明了焦虑症怎么样治效果才好的一些问题 。其实有焦虑症的朋友也不需要太过于恐慌或者担心，每个人或多或少都会有焦虑的症状 。有的或许那段时间压力太大导致睡眠不充足会有精神恍惚的表现 。只要放宽心态保持心情愉悦很多时候都会不治而愈的 。
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