调节代谢，减轻肥胖红茶不仅能减少餐后对脂肪的吸收，还能降低健康人餐后的血糖水平，提高胰岛素反应 。有研究认为，红茶有利于降低体重，脂肪及血胆固醇含量可能源于红茶在肠胃中影响肠道感应器，抑制脂质和蛋白质的吸收 。
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2提神健脑，消除疲劳红茶中的咖啡碱由刺激大脑皮质来兴奋神经中枢，促成提神、思考力集中，进而使思维反应更敏锐 ， 记忆力增强;它也对血管系统和心脏具有兴奋作用 ， 强化心搏，从而加快血液循环以利新陈代谢，同时又促进发汗和利尿，达到消除疲劳的效果 。
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3延缓老化 ， 美容功效红茶的茶多酚极其氧化物是很重要的抗氧化物质之一 。其抗氧化物质有延缓老化功效，能防止皮肤黑色素的生成(黑色素是氧化过程中生产)，有美容效果 。
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4解渴、生津清热功效红茶是属于运动茶饮，除了可消暑解渴及补充水分外还能在需要体力及持久力的运动(如马拉松赛跑)前饮用，因为茶中的咖啡碱具有提神作用 ， 又能在运动进行中促成身体先燃烧脂肪供应热能，让人更具持久力 。
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【女性喝红茶有什么好处】
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